Obezitate Chiar și o reducere minimă a greutății prezintă efecte pozitive clare; Practica de vindecare
Obezitate: Chiar și o slăbire ușoară este bună pentru sănătate
Persoanele care sunt foarte supraponderale (obeze) au adesea dificultăți în a slăbi. Mulți nu reușesc să mănânce mai sănătos sau să facă mișcare în mod regulat. Uneori din teama de eșec. Dar ar merita: Conform ultimelor descoperiri științifice, chiar și cu cinci procente mai puțin greutate poate avea un impact pozitiv asupra sănătății.
A fi foarte supraponderal te îmbolnăvește
Experții în sănătate sunt de acord că a fi foarte supraponderal (obez) te îmbolnăvește. Obezitatea este un factor de risc pentru numeroase boli ale stilului de viață. Mai presus de toate, aici trebuie menționate bolile vaselor de sânge și ale sistemului cardiovascular, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile coronariene sau arterioscleroza. În plus, obezitatea crește riscul de uzură articulară (osteoartrita), diabet, cancer și boli psihosociale. Recent, cercetările au arătat că obezitatea la femei crește riscul depresiei postnatale. Dar, deși majoritatea oamenilor știu că greutatea lor corporală are un impact negativ asupra sănătății lor, multora le este greu să slăbească. Dar v-ați face ceva foarte bun: conform noilor descoperiri științifice, chiar și o mică reducere a greutății este bună pentru sănătatea dumneavoastră.
Chiar și o ușoară scădere în greutate poate avea efecte pozitive de anvergură la persoanele supraponderale. (Imagine: Kurhan/fotolia.com)
"Randament mare pentru un efort mic"
Oamenii foarte supraponderali care reușesc să slăbească cu cinci la sută își fac sănătatea un serviciu excelent, au raportat cercetătorii în revista specializată „Cell Metabolism”. Acest lucru reduce semnificativ riscul multor boli legate de greutate. Procentul de grăsime corporală se micșorează cu opt la sută, inclusiv grăsimea abdominală în special nesănătoasă (șapte la sută). Autorul principal Samuel Klein de la Universitatea Washington din St. Louis a explicat, potrivit unui raport al agenției de știri dpa: „Acesta este un mare profit pentru un mic efort”.
Constatările anterioare au fost confirmate
Potrivit experților germani, acest lucru ar confirma constatările anterioare. Potrivit Christinei Holzapfel de la Competence Network Obesity (TU München), dietele accidentale nu sunt recomandate. „O greutate corporală sănătoasă este o muncă a vieții”, a spus expertul către dpa. După cum sa menționat în studiu, recomandarea actuală pentru persoanele obeze din SUA este o reducere a greutății de cinci până la zece procente. Cu toate acestea, chiar și cu o reducere relativ mică a greutății, diverși factori de risc pentru diabetul de tip 2 și bolile coronariene ar fi reduse semnificativ, a raportat echipa de oameni de știință a Faidon Magkos de la Universitatea Washington din St. Louis. Acest lucru îmbunătățește metabolismul, precum și sensibilitatea la insulină a organelor și scade nivelul zahărului din sânge.
Efectele pozitive asupra sănătății cresc
Dacă reușiți să pierdeți mai mult de zece la sută în greutate, mușchii beneficiază mai mult. Potrivit autorilor, efectele pozitive asupra sănătății sunt crescute în general, de exemplu în metabolismul grăsimilor și nivelurile de inflamație. „Sperăm că aceste rezultate vor încuraja persoanele care sunt foarte supraponderale să ia măsuri gestionabile”, spune Klein. Conform informațiilor, 40 de adulți fără alte boli au luat parte la studiu, al căror indice de masă corporală (IMC) a fost în medie de puțin 38 - de la 30 se numește obezitate. Unii din grupul de testare și-au menținut greutatea, în timp ce restul bărbaților și femeilor au pierdut în jur de cinci, zece sau 15 la sută după o dietă de șase luni. Valorile sanguine și alte date legate de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială și ritmul cardiac, au fost monitorizate în acest timp. Aproape jumătate dintre subiecții testați (19) au obținut o reducere a greutății cu cinci procente.
O mai bună explicație a relațiilor pentru pacienți
Potrivit dpa, Christina Holzapfel a spus că rezultatele studiului au fost pozitive. Analizele anterioare au arătat că o pierdere moderată în greutate de cinci până la zece procente îmbunătățește metabolismul. „Are întotdeauna un impact asupra calității vieții, inclusiv a articulațiilor.” Este important să reducem permanent greutatea corporală. Exerciții fizice, nutriție, comportament: întregul stil de viață trebuie să se schimbe. Dirk Müller-Wieland de la German Diabetes Society (DDG) a explicat că motivele mai detaliate pe care le oferă studiul pentru faptul că metabolismul este influențat pozitiv chiar și cu o ușoară reducere a greutății ar putea ajuta pacienții să explice mai bine relațiile în viitor. „Obiectivul de a pierde cinci procente în greutate este extrem de motivant”.
Pași mici pentru sănătate
Pentru persoanele obeze este mult mai dificil să slăbească kilograme decât se crede în mod obișnuit. Acest lucru se aplică atât adulților, cât și copiilor și adolescenților. Nu este neobișnuit ca probabilitatea de a deveni grăsime să fie inerentă genomului. Acum câțiva ani, o echipă internațională de cercetători a găsit o genă care este responsabilă de obezitate. Și cercetătorii scoțieni au raportat recent că un hormon care controlează apetitul poate fi responsabil pentru îngreunarea scăderii în greutate a femeilor. Potrivit experților, poate fi cu atât mai important ca factor motivațional ca și pașii foarte mici în pierderea în greutate să fie foarte buni pentru sănătatea ta. Autorii studiului actual au subliniat, de asemenea, că stabilirea unor obiective mici poate salva mulți dintre cei afectați de sentimentul de eșec. Cu cinci procente mai puțin greutate este mult mai ușor de realizat decât un minus de zece procente. (anunț)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.