Obezitate Cum luptă părinții caloriile copiilor lor
Antrenorul de nutriție Ursula Vybiral cu privire la utilizarea rațională a dulciurilor și la modul de prevenire a alimentelor să devină inamice.
Conform raportului nutrițional din 2017, 30% dintre băieții din Austria sunt supraponderali sau obezi. Pentru fete este de 21% în vest și 29% în est. Într-o clasă de școală elementară vieneză examinată de nutriționistul Kurt Widhalm, incidența supraponderalității sau a obezității a fost de 40%. Nutriționistul Ursula Vybiral (mâncare ușoară) explică modul în care părinții ar trebui să se descurce.
KURIER: În prezent ne confruntăm cu două extreme: Unii părinți își fac griji pentru fiecare bucată de zahăr. Alții cumpără în mod constant lucruri nesănătoase pentru copiii lor. Ceea ce are sens?
Ursula Vybiral: Mijlocul are sens. Noi părinții ar trebui să găsim echilibrul pentru o alimentație adecvată pentru copiii noștri. Eliminarea tabuurilor de pe lucruri la scară mică, astfel încât să le putem modela pe scară largă. Să le lăsăm copiilor Nutella lor pe ruloul de pâine albă la hotel la micul dejun și Cola lor când sunt bolnavi.
Ursula Vybiral ajută familiile să slăbească.
Cum obțineți o rutină sănătoasă ca familie?
Prefer să folosesc cuvântul „nutriție conștientă” decât întotdeauna „sănătos”. Deoarece alimentația sănătoasă este un cuvânt rău pentru majoritatea copiilor, deoarece sugerează să se lipsească. A mânca bine este decizia de a mânca mai multe lucruri inteligente decât lucrurile rele. Alimentația curată este o atitudine de bază față de dieta cuiva - mâncarea este pură, cât mai bună, fără conservanți și diferitele numere E. Să ducem copiii la piață, la supermarket, la brutărie. Să-i lăsăm să aleagă singuri pâinea crocantă din cereale integrale. Nu trebuie să gătești într-un mod complicat! O pizza este, de asemenea, „permisă”. Să o punem pe noi înșine, să facem o salată colorată cu ea.
Ce distincții faceți atunci când vine vorba de supraponderalitate? ?
Copiii sunt săraci când sunt grași. Ei suferă. Presiunea în școală este mare, la fel și presiunea de a fi subțire și atletică. Părinții au stres atunci când copilul este prea gras și transferă acest stres copilului și apoi, din păcate, fac exact lucrurile greșite, și anume presiunea. Dintr-o dată spun: nu mânca asta, este prea gras, prea dulce, prea mult. Copiii sunt rușinați și încep să mănânce pe ascuns. Te izolezi, nu te mai simți iubit și umple din nou acest gol cu mâncare. Cercul vicios a început. Mâncarea confortează, mâncarea umple golul, mâncarea este singurul prieten și devine inamicul.
Ce sfaturi aveți părinților al căror copil este ușor supraponderal?
Îi sfătuiesc să facă din nutriția conștientă un proiect de familie și, în același timp, să încurajeze copilul să facă mișcare. Pentru a găsi un sport de care copilul se va bucura. Eram un copil puțin supraponderal, am fost pus într-un club sportiv pe care îl uram. Acest lucru este contraproductiv. Exercițiu în familie la sfârșit de săptămână: ciclism, drumeții, înot.
Vă rugăm să citiți mai jos graficul cu informații.
Ce sfaturi aveți părinților al căror copil este supraponderal?
Medici sensibili și psihoterapie. Când un copil este supraponderal, are nevoie de ajutor profesional. Părinții nu mai pot face asta singuri. Vă recomand să însoțiți copiii la primele lor întâlniri. Trebuie să fie oameni competenți și plini de suflet, deoarece subiectul este extrem de sensibil.
Cum mobilizați un copil, astfel încât să nu înghesuie din nou dulciurile în spatele părinților?
În care cineva are răbdare cu copilul și încredere în fezabilitatea schimbării. Proiectele necesită timp. Să nu-i rușinăm pe copii când îl vedem, să aflăm de ce au nevoie.
Ce părere ai despre taberele de dietă?
Dacă aceste tabere sunt competente, pline de suflet și concepute cu ușurință, cred foarte mult despre ele. Pentru că este mai ușor și mai jucăuș să slăbești într-un grup. Sunteți plecat câteva săptămâni, vă distrați, ați slăbit, vă simțiți bine - atunci ca părinți puteți începe proiectul familial „Dieta conștientă” acasă.
Există vreun truc din tezaurul de experiență?
După cum sa menționat deja: creați un proiect de familie din el. Adesea, un singur copil este supraponderal, iar frații nu. Copiii ar trebui să se simtă susținuți și nu ca extratereștrii care au nevoie de un tratament special.
Vă rugăm să citiți mai jos infografia.
Serviciu: ce trebuie făcut dacă copilul este gras?
Puncte de informare Fondul regional de asigurări sociale de sănătate vienez a realizat o broșură online pentru spitalul Hanusch cu numeroase sfaturi cu privire la „obezitatea infantilă”.
Cu programul ei „Enorm in Form”, ea sprijină tinerii foarte supraponderali cu vârste între 10 și 14 ani cu sfaturi nutriționale, oferte sportive și sprijin psihologic (www.wgkk.at).
Alte asigurări de sănătate, cum ar fi cele din Austria Inferioară, oferă, de asemenea, oferte de vacanță până la dietă. Societatea pentru obezitate oferă o prezentare generală a ofertelor de terapie din toată Austria pe internet la www.adipositas-austria.org.
Bacsis: De asemenea, puteți găsi un calculator pentru indicele de masă corporală pentru copii și adolescenți aici.