Obezitate Cum un psihic întărit poate ajuta împotriva obezității patologice
Dacă oamenii au câteva kilograme în plus pe coaste din când în când, nu vă faceți griji. Cu toate acestea, aproximativ 16 milioane de persoane din Germania suferă de obezitate. Acest lucru este raportat de Societatea Germană pentru Obezitate pe site-ul său web. Cei afectați suferă de obezitate morbidă, care le limitează semnificativ viața de zi cu zi și poate fi declanșatorul unor boli suplimentare. În multe cazuri, totuși, poate ajuta la antrenarea stabilității mentale.
Un psihic întărit poate ajuta împotriva obezității
Obezitatea poate avea multiple origini și este o boală recunoscută. O posibilă metodă de combatere a obezității este acum descrisă într-un raport al Stiftung Warentest. Ca urmare, creșterea în greutate la pacienți este adesea legată de starea lor de spirit. Chiar dacă obezitatea este o problemă fizică, starea psihicului joacă un rol crucial.
Psihoterapia apare ca o modalitate adecvată de combatere a bolilor - deoarece motivația mentală poate ajuta la atingerea constantă a unor obiective precum comportamentul alimentar corect sau exercițiile fizice.
Terapia comportamentală pentru a învăța modele de acțiune
Obezitatea nu este definită ca o boală pur mintală. Dar când vine vorba de obiceiurile alimentare, există adesea mai multe cauze decât nevoia de a te simți plin. Adesea aportul de alimente servește și pentru a face față frustrării sau conferă confort. Astfel de factori contribuie adesea la un comportament alimentar excesiv la persoanele supraponderale. Chiar dacă abordarea acestor probleme poate fi desigur pusă în aplicare nu numai printr-o voință mai puternică, poate fi totuși un bun punct de plecare. În terapiile comportamentale, cei afectați învață noi modele de gândire pentru comportamentul și gândirea lor și astfel asigură o structură constantă în viața lor de zi cu zi.
Măsuri practice care pot ajuta împotriva obezității
Dacă depozitați doar câteva alimente cu valori calorice ridicate în frigider sau în gospodărie, nu veți fi tentați să le consumați într-un moment rău. Mesele regulate reduc, de asemenea, riscul consumului excesiv. După cum sa menționat mai devreme, mâncarea scăpată de sub control este adesea folosită pentru a face față emoțiilor negative. Dezactivarea acestor sentimente nu poate fi întotdeauna ușoară, dar exercițiile fizice sau relaxarea fizică pot fi, de asemenea, soluții de rezolvare a problemelor.
Cei care și-au atins obiectivele pe care și le-au propus promovează mai multă rezistență pentru viitor cu propriile recompense. Dacă, de exemplu, noul plan nutrițional a fost respectat, acesta poate fi recompensat cu o seară de film sau cu achiziționarea revistei preferate.
Risc crescut de depresie
Cu toate acestea, psihicul nu este doar un mijloc de combatere a acestuia - persoanele care suferă de obezitate prezintă, de asemenea, un risc crescut de a dezvolta depresie. Deoarece oamenii foarte supraponderali au adesea o stimă de sine scăzută. Acest lucru se datorează în principal modului în care societatea tratează pacienții afectați. De la excluderea din viața de zi cu zi sau la locul de muncă până la problemele legate de găsirea unui partener, întâmpină tot felul de probleme - și asta poate duce la depresie. Într-un astfel de caz, se recomandă psihoterapia, care recâștigă o nouă motivație și îmbunătățește starea fizică a spiritului.
Dacă o boală mintală este legată de obezitate, compania de asigurări de sănătate va acoperi de obicei costurile. Dacă o boală mintală a fost identificată înainte de diagnosticarea obezității, aceasta ar trebui tratată la fel de serios și, eventual, asocierea acesteia cu apariția obezității examinată.
Alte modalități de tratare a obezității
- Schimbarea dietei: mai puține calorii, plan de nutriție, mese obișnuite
- Mutați-vă: faceți sport (bine adaptat: înot), mai multe distanțe pe jos sau cu bicicleta în situațiile de zi cu zi
- Supliment alimentar: pastile pentru slăbit (informați în avans)
- Funcționare: doar ca ultimă opțiune