Simptomele stresului și posibilele consecințe ale stresului constant

Inima de curse și amețeli

Stresul: simptome și consecințe ale stresului constant

19.08.2020, 9:28 | | th (CF), mw, t-online

stresului

Bărbat stresat: Durerile de cap și epuizarea sunt simptome tipice ale stresului. (Sursa: HalfPoint/imagini imago)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Uneori toată lumea are stres. Devine periculos doar atunci când situația devine permanentă și corpul nu poate descompune hormonii de stres eliberați. Sistemul imunitar este apoi slăbit în mod decisiv. Înainte de atingerea acestui punct, organismul reacționează cu simptome de stres.

Prezentare generală

Cum se simte stresul?

Simptome de stres reflectă reacția de alarmă a corpului într-o situație stresantă care apare brusc. Corpul prezintă o activitate fizică crescută. Organismul efectuează un efort de adaptare care nu dăunează sănătății într-o scurtă fază de stres. Un simptom de stres devine periculos numai dacă corpului nu i se dă totul clar și Hormonii stresului Adrenalina și noradrenalina nu pot fi descompuse. Corpul se află apoi într-o stare cronică de tensiune și activare, care poate fi periculoasă pentru sănătate.

Rezumat: Din punct de vedere medical, stresul este o reacție fizică care ar trebui să pună organismul în „pericol” și „modul de evadare” și să-l facă deosebit de productiv pe termen scurt - și inițial să nu-l dăuneze. Pe de altă parte, stresul constant poate avea un efect negativ asupra corpului și sufletului unei persoane.

Ce puteți face cu privire la stres
Seria foto cu 8 imagini

Stresori: Ce cauzează stresul?

Stresul poate avea cauze diferite. Ceea ce este perceput ca stres și cât de intensă este această percepție variază de la persoană la persoană. Cererile excesive la locul de muncă pot fi un factor de stres sau o presiune în termenul liber în timpul liber. Dacă punctualitatea este foarte importantă pentru o persoană, întârzierea este percepută ca o anumită povară de stres. Stresul rezultă din circumstanțele externe și din evaluarea acestora de către persoana în cauză.

Un studiu de stres realizat de Techniker Krankenkasse în 2016 oferă informații despre care sunt cei mai mari factori de stres pentru germani. 46 la sută dintre cei chestionați au spus că se simt stresați de la școală, studiind și antrenându-se. Locul doi se ridică la propriile standarde înalte, cu 43%. Cu 33% pe locul trei, respondenții au numit prea multe obligații și sarcini în timpul liber. Acești trei factori clarifică ce cauze diferite pot avea stresul: Atât factorii externi, cât și cei interni pot fi cauze.

Stres acut și permanent: simptomele sunt variate

Hormonii stresului precum adrenalina și noradrenalina se formează în glanda suprarenală și se eliberează atunci când există „pericol”. Ca urmare, acestea provoacă o varietate de simptome de stres. Majoritatea sunt extrem de periculoși atunci când sunt expuși la stres constant și pot promova boala.

Cele mai frecvente semne fizice ale stresului includ:

  • Probleme cardiace și circulatorii, cum ar fi hipertensiunea arterială, amețeli, ritm cardiac rapid și dificultăți de respirație
  • Dureri de cap, gât, spate și articulații
  • Tulburări gastro-intestinale, cum ar fi diaree, constipație, sindrom de colon iritabil și arsuri la stomac
  • simptome incontrolabile, cum ar fi zvâcniri și spasme musculare
  • Tulburări de somn, oboseală cronică, epuizare
  • Reacții cutanate

Stresul persistent: stresul permanent și consecințele acestuia

Eliberarea hormonilor în timpul stresului este periculoasă dacă sunt eliberați prea des, ca în cazul stresului constant, iar corpul se obișnuiește cu ei. Ca urmare, un simptom de stres se dezvoltă după celălalt. Dar la un moment dat măsura este plină. Hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, slăbesc sistemul imunitar și provoacă epuizare, chiar și într-unul depresie poate sfârși devine permanentă.

Stresul constant și stresant dăunează trupului și sufletului și poate declanșa boli. Exemple de boli legate de stres sunt:

  • ars
  • depresiuni
  • Sindromul de oboseală cronică (SFC)
  • Tulburări de anxietate și anxietate
  • Tulburare obsesiv-compulsive
  • Dificultăți de concentrare, uitare
  • Dependențe
  • tulburare de alimentatie
  • Tensiune arterială crescută

Gestionarea stresului: identificarea și ameliorarea factorilor de stres

Cei care nu-și cunosc limitele de stres trăiesc periculos. Fiecare simptom de stres - de la tensiune arterială crescută până la cefalee - ar trebui deci luat în serios și acționat în consecință. Aceasta este singura modalitate de a rămâne sănătos pe termen lung.

Deoarece stresul este perceput diferit de la persoană la persoană, gestionarea stresului este, de asemenea, diferită de la persoană la persoană. Poate ajuta unii oameni să vorbească cu oamenii pe care îi cunosc despre stres și să facă schimb de idei. Alții preferă tehnici de relaxare, exerciții în aer curat sau muzică pentru a contracara factorii de stres.

  • Stres:La care dintre tipurile de stres aparțineți?
  • Stres:Cum să acționezi împotriva stresului psihologic
  • Rădăcini budiste:Terapia durerii: antrenamentul mindfulness ar trebui să vă ajute
  • Patrimoniul epocii de piatră:Cum ne stresează stresul

Stresul UE: Există un astfel de stres „bun”?

Oamenii de știință fac diferența între două tipuri diferite de stres: stresul dis-și stresul-eu. Dis-stresul descrie stresul negativ și este adesea asociat cu reacții neplăcute de stres și simptome de stres. Există, de asemenea, stres pozitiv sau bun, cunoscut și sub denumirea de stres pe UE. Acest tip de stres nu este asociat cu solicitări excesive și nu este perceput ca dificil. Stresul UE apare de obicei atunci când faci ceva cu multă distracție și entuziasm. Stresul poate chiar promova performanța aici.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.