Obezitate la adolescenți de 55 kg de pierdut - Supraponderalitate și obezitate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Îți scriu chiar acum cerându-ți ajutorul.

pierdut

Sunt un adolescent de 16 ani măsoară 1'84 și cântăresc 130 kg Mi-e extrem de rușine da .

Am avut un clic recent și aș vrea să slăbesc cu orice preț, să fii atent, este doar să mă simt bine cu mine și dorind să evit să mor să fiu tânăr. Pentru moment nu am probleme de sănătate la nivel respirator, cardiac sau altul.

Îngrijorarea este că nu știu cum să slăbesc .

Totul este bine și oamenii buni îmi spun să iau o dietă, dar nu știu cu adevărat ce este o „dietă”. Ce ar trebui să mănânc ?

Ce ar trebui să fac pentru a slăbi și a reveni la o greutate normală? ?

Sunt obligat să fac sport pentru a slăbi ?

Voi avea o piele suplimentară ?

Aș vrea să ajung la 75 kg, așa că am 55 kg de pierdut, este imens, știu .

Te rog, ajută-mă, sunt în disperare .