Obezitate (Obezitate) - Cauze, simptome, riscuri și tratament

Alimentele pe care le consumăm în fiecare zi contribuie la bunăstarea noastră. Alimentele ne furnizează nutrienții de care avem nevoie pentru un corp sănătos și caloriile de care avem nevoie pentru energie. Când luăm mai multe calorii decât ardem, alimentele suplimentare se transformă în grăsimi și sunt stocate în corpul nostru. Dacă mâncăm în mod regulat, ne îngrășăm și, dacă continuăm să ne îngrășăm, putem deveni obezi.

Obezitatea rezultă din acumularea excesului de grăsime în organism. Obezitatea este privită ca o boală cronică (pe termen lung), cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul. Are multe consecințe grave pe termen lung asupra sănătății și este principala cauză de deces prevenibil. Obezitatea este definită ca un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 30. IMC este o măsură a greutății tale în raport cu înălțimea ta.

Obezitatea este o epidemie în țările dezvoltate. Aproape o treime sunt obezi. Obezitatea crește în societatea noastră, deoarece există hrană abundentă și majoritatea dintre noi suntem angajați în funcții care necesită o activitate fizică mică sau deloc. În plus, datele recente sugerează că, deși obezitatea la copii este încă mare, este posibil să nu crească.

Care sunt cauzele obezității?

Creșterea în greutate apare atunci când mănânci mai multe calorii decât consumă corpul tău. Atunci când mâncarea pe care o consumi are mai multe calorii decât are nevoie corpul tău, excesul se transformă în grăsimi. Inițial, celulele adipoase cresc în dimensiune. Când nu se mai pot extinde, numărul lor crește. Când pierdeți în greutate, celulele adipoase scad în dimensiune, dar numărul de celule nu.

Ce simptome și semne sunt asociate cu obezitatea?

Pentru majoritatea oamenilor, obezitatea devine o luptă pe tot parcursul vieții. Obezitatea este cauzată de mai mulți factori și, deși principiul scăderii aportului caloric și al creșterii exercițiilor fizice este un concept relativ simplu, există multe motive care stau la baza obezității la o persoană. Prin urmare, tratamentul trebuie să țină seama de toate acestea. Necesitatea de a face față obezității este clară, deoarece obezitatea crește riscul multor alte boli și probleme de sănătate, inclusiv următoarele:

Boala de inima
Diabet
tensiune arterială crescută
accident vascular cerebral
Osteoartrita (în special dureri articulare la genunchi și șold și dureri la nivelul spatelui inferior)
gută
Pietre biliare
Boala pulmonară
Insomnie din apneea de somn (sforăit)
Erupții fungice în pliurile pielii
Cancer de colon
Cancer endometrial
depresie
demenţă

Depresia poate fi unul dintre cele mai frecvente efecte ale obezității. Mulți oameni supraponderali suferă de suferință emoțională. Datorită accentului pus pe aspectul fizic din cultura noastră, care echivalează subțire cu frumusețe, persoanele obeze se pot simți neatractive. De asemenea, sunt expuși prejudecăților, ridiculizării și discriminării pe care le pot rușina sau respinge.
Obezitatea este, de asemenea, un factor major de risc pentru apariția diabetului zaharat. Vestea bună este că acest lucru poate fi prevenit. În studiile clinice, pacienții cu risc crescut de a dezvolta diabet și-au redus riscul cu aproape 60%, cu o pierdere în greutate mai mică de 10% în trei ani.

Cum este diagnosticată obezitatea?

Mese de greutate-înălțime

Aceste tabele oferă variații generale pentru greutăți sănătoase și obezitate pentru adulți. Tabelele nu iau în considerare condițiile individuale. În primul rând, nu disting grăsimea de mușchi, apă sau oase. Acestea sunt mult mai puțin utile decât indicele de masă corporală pentru a determina riscul de probleme de sănătate legate de greutate.

Procentul de grăsime corporală

Mulți profesioniști din domeniul sănătății sunt de acord că procentul din greutatea corporală care este grăsime este un bun indicator al obezității. Bărbații cu peste 25% grăsime și femeile cu peste 32% grăsime sunt considerați obezi. Cu toate acestea, procentul de grăsime corporală este dificil de măsurat cu precizie. Este necesar un echipament special pe care majoritatea cabinetelor medicale nu îl au. Este posibil ca metodele utilizate în săli de sport și în programele de slăbire să nu fie exacte dacă nu sunt realizate corect. Cântarele de casă ieftine, care estimează grăsimea corporală, au devenit răspândite. Este posibil ca acestea să nu fie pe deplin exacte, dar sunt în general consecvente, astfel încât, în timp, pot fi utilizate pentru a vă urmări propriul progres.
Măsurarea taliei este, de asemenea, un factor important. Persoanele cu forme de burtă de măr sau ghiveci care tind să se îngrașe în jurul taliei au un risc mai mare de probleme de sănătate legate de obezitate. Aceasta include femeile cu talia mai mare de 35 inci și bărbații cu talia mai mare de 40 inci.

Indicele de masa corporala

O măsură numită Indicele Masei Corpului (IMC) este utilizată pentru a determina greutatea în raport cu înălțimea ta. Este definit ca greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrați (kg/m 2). Poate fi calculat și pentru greutatea în kilograme și înălțimea în inci.
Indicele masei corporale este strâns legat de procentul de grăsime corporală, dar este mult mai ușor de măsurat. Prin urmare, este folosit de mulți prim-respondenți pentru a identifica obezitatea. Cu cât este mai mare IMC, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta probleme de sănătate legate de supraponderalitate.

Urmați acești pași pentru a calcula indicele de masă corporală:

Înmulțiți-vă greutatea în kilograme cu 705.
Apoi împărțiți la înălțimea dvs. în inci.
Din nou, împarte acest lucru la înălțimea ta în inci.

Ce vă spune IMC?

Greutate normală = 18,5-24,9
Supraponderalitate = 25,0-29,9
Obezi = 30 sau mai mari
Obezitate morbidă = 40 sau mai mare

Pentru a calcula indicele de masă corporală online, introduceți înălțimea și greutatea pe site-ul web al Institutului Național de Inimă, Plămân și Sânge, pe site-ul Național de Conștientizare a Obezității.

Tratamentul obezității

Pentru majoritatea persoanelor care sunt supraponderale sau obeze, cel mai sigur și mai eficient mod de a slăbi este să mănânce mai puțin și să facă exerciții fizice mai mult. Când mănânci mai puțin și faci mai mult exercițiu, slăbești. Este atât de simplu. Orice program de slăbire, inclusiv abordări medicale și chirurgicale, implică reducerea aportului caloric și a exercițiilor fizice. Nu există pastile magice. Dietele care sună prea bine pentru a fi adevărate sunt doar atât.

Când ar trebui cineva să solicite asistență medicală pentru obezitate?

Dacă sunteți supraponderal, ar trebui să aveți un medic de familie care să vă urmărească îndeaproape și să vă monitorizeze complicațiile cunoscute ale obezității, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și bolile de inimă. Următoarele sunt indicații suplimentare pentru a vizita un furnizor de asistență medicală:
Dacă sunteți supraponderal sau obez și nu știți cum să slăbiți
Dacă sunteți îngrijorat de efectele dietei de slăbire sau de activitatea fizică crescută asupra celorlalte probleme medicale
Când nu reușești să slăbești singur
Dacă sunteți îngrijorat de siguranța metodei de slăbire