Obezitate, stres și nesiguranță
Publicat: 26.10.2018 - Actualizat: 14.02.2019
Una dintre cele mai mari probleme legate de supraponderalitatea este că, în situații stresante sau sentimente de nemulțumire și/sau nevoie emoțională, tânjești alimente precum prăjituri, sucuri, înghețată, chipsuri, hamburgeri, ciocolată, prăjituri, deserturi etc.
Alimentele bogate în grăsimi sau zahăr rafinat conțin carbohidrați care sunt absorbiți rapid și transformați în energie. Deci, atunci când mâncăm, putem avea un sentiment de energie, iar bunăstarea este aproape instantanee, din primul moment în care mestecăm răsfățul, creierul produce sentimente de plăcere precum dopamina (hormonul bucuriei și bucuria) și ne simțim ușurați, și uitați de stres și alte sentimente incomode. Cu toate acestea, acest sentiment de satisfacție este temporar. În cele din urmă, consumul acestor produse nu numai că provoacă obezitate, dar și slăbește sistemul imunitar al organismului, irită sistemul nervos și îl degenerează.
De ce este dorința de a mânca?
Când simțim frică, stres sau nemulțumire sau o nevoie care nu este îndeplinită (indiferent dacă nevoia este emoțională, fizică sau mentală (pentru a sublinia că creierul nu face distincție între ele), mecanismele și acțiunile de apărare primitive sunt activate Situația continuă fără a fi rezolvată, apoi corpul devine tensionat și gata să reacționeze, arzând calorii suplimentare prin producerea de cortizol și adrenalină și transmiterea mesajului că sunt necesare mai multe calorii.
Atunci îți este foame. Frica și emoțiile aparțin aceluiași copac ca nesiguranța, tensiunea, stresul, nesiguranța etc. și produc în mod constant o mulțime de cortizol și adrenalină în organism. Putem presupune că persoana mănâncă și este mulțumită. Cu toate acestea, atunci când apar incertitudinea, stresul și altele, atunci corpul va transmite în mod constant mesajul necesității hranei, chiar dacă cineva a mâncat deja și există încă mai multe rezerve de energie disponibile. Este ca o modalitate de a rămâne bine protejat.
La persoanele supraponderale A nu mânca este, de asemenea, contraproductiv dacă problema reală nu este atacată, deoarece mâncarea este un răspuns la un instinct, nevoie și sursă de stres sau anxietate. O mulțime de situații stresante, anxietate, Cauzarea incertitudinii etc. nu se mai bazează pe pericole fizice, ci emoționale. Persoanele supraponderale pot avea sentimente puternice de nesiguranță sau se tem că ceva din viața lor nu se împlinește, provocând o nevoie emoțională puternică de a mânca sursa impulsului.
Poate fi dificil pentru persoană, cu toate acestea, terapiile bioenergetice pot ajuta în acest proces și pot aborda problemele emoționale.
Birgit Bastl este unul dintre principalii autori de la Munterundmehr.com și un specialist în medicină naturală și terapii alternative. Birgit a studiat la Universitatea Tehnică din Berlin. El și-a completat pregătirea cu ateliere de lucru despre leadership și relații personale. Linkedin
S-ar putea să fii interesat și de asta
- Chirurgia benzii gastrice, o opțiune extremă de a pierde în greutate Astăzi, un număr tot mai mare de oameni au fost ultimii care au recurs la opțiunea de chirurgie a benzii gastrice [. ]
- Băuturi naturale izotonice de casă Băuturile izotonice sunt capabile să vă rehidrateze, sunt băuturi care se află în [. ]
- Cinci alimente care nu merg la cină O cină grea sau nimic de mâncat seara nu este o idee bună, înfometați-vă și dormiți [. ]
Sunteți aici: Plin de viață și mai mult »Pierdere în greutate» Obezitate, stres și nesiguranță