Obezitate, supraponderalitate și activități fizice
O adevărată pandemie care afectează toate țările în curs de dezvoltare, Franța este afectată și de obezitate.
Indicele masei corporale (I.M.C.) permite, prin cercetarea masei grase, să definească diferite categorii de greutate. Vorbim despre supraponderal pentru un IMC de 25 la 30. De la 30 la 40, acesta este un obezitate confirmat. Peste 40 de ani, este obezitate nesănătoasă. La copii, este mult mai dificil să ții cont de indicele de masă corporală. Este necesar să ne referim la a lui doctor cine o poate calcula cu diagrame specifice pentru copii/adolescenți.
Memento de formulă: I.M.C. = Greutate (în kilograme)/Înălțime2 (în m) (Cum să vă cunoașteți greutatea ideală?).
De ce să lupți împotriva obezității ?
Dincolo de aspectul estetic, de jena din viața de zi cu zi, de dificultățile de relație pe care aceasta le cauzează, obezitatea este o factor de risc important pentru boli cardiovascular. Infarctul miocardic este una dintre complicațiile majore ale obezității. Există, de asemenea, repercusiuni endocrine cu apariția diabetului de tip II, a hipertensiunii arteriale, precum și a altor factori care coexistă, cum ar fi apneea în somn și, în cele din urmă, probleme osteoarticulare, cum ar fi osteoartrita (șolduri, genunchi, coloană vertebrală). Recomandări ale Înalta Autoritate a Sănătății (H.A.S.): practicarea activității fizice zilnice pentru limitarea sedentarismului și combaterea obezității. Acestea sunt lucruri simple, cum ar fi luarea scărilor în locul liftului, scoaterea animalelor de companie, însoțirea copiilor la școală ... Trebuie căutată reducerea perioadelor de inactivitate în timpul zilei (TV, computer etc.). de activitate fizică zilnică. În plus, dacă este posibil, există un confort acceptabil, practicarea unei activități fizice de 2 până la 3 ori pe săptămână cu familia sau într-un club este recomandată prin promovarea rezistenței.