Obezitatea beneficiază de iaurt, migdale și ceai verde

Congresul european privind obezitatea s-a încheiat sâmbătă în Sofia, Bulgaria. Mai multe studii oferă căi de evitare supraponderal. Consumul de iaurturi, sărace sau nu, și migdale în cantități rezonabile, precum și consumul de mese fără stres, ar preveni supraponderalitatea.

beneficiază

Produse slabe cu mai multe calorii

Unele produse cu conținut scăzut de grăsimi conțin paradoxal mai multe calorii decât produsele normale din cauza unei cantități mai mari de zahăr comparativ cu produsele obișnuite, spune Institutul de obezitate din Rotherham, Marea Britanie.

Cercetătorii spanioli de la Universitatea din Navarra recomandă cu tărie o combinație între „dieta mediteraneană - legume, ulei de măsline, pește - și un aport ridicat de iaurt”. Gustarea de migdale (până la 43g pe zi) în loc de gustări și dulciuri este foarte recomandată de cercetătorii americani de la Universitatea Purdue.