Pepite de pui cu piure de cartofi și salată ca prânz sănătos; Mancare si
8 noiembrie 2019 Comentarii Închis 2 minute de citire
Un prânz sănătos și cu conținut scăzut de grăsimi este o combinație de pepite de pui cu piure de cartofi de casă și salată. Pentru aceasta, aproximativ 150 de grame de șnițel organic de pui de persoană trebuie mai întâi scufundate într-un castron cu ouă amestecate și apoi așezate în pesmet pe ambele părți. Între timp, o tigaie acoperită poate fi încălzită cu puțin unt până se topeste. De îndată ce tava cu untul este fierbinte, pepite de pui pregătite pot fi adăugate și prăjite pe ambele părți până se rumenesc. Piureul de cartofi poate fi preparat în același timp. Pentru a face acest lucru, mai întâi curățați în jur de 300 până la 500 de grame de cartofi pe porție și gătiți în apă cu sare timp de aproximativ 30 de minute. Apoi turnați apa sărată și zdrobiți cartofii fierți cu un tocător. Acum adăugați puțin unt și lapte și amestecați totul împreună și condimentați cu condimente. O mică salată de castraveți din felii de castraveți, mărar, ceapă și puțin oțet cu condimente este ideală ca garnitură răcoritoare. Ketchup-ul cu curry are, de asemenea, un gust perfect cu pepite de pui de casă - bucurați-vă de masă!
De ce pepite de pui cu piure de cartofi sunt atât de sănătoase la prânz
Deoarece puiul este bogat în mod natural în proteine animale, este, de asemenea, atât de sănătos pentru mușchi și sistemul imunitar al corpului. În plus, proteinele nu sunt aplicate sub formă de mânere de dragoste. Piureul de cartofi de casă care însoțește vasul oferă, de asemenea, organismului uman multă energie sub formă de carbohidrați - mai exact: amidon de cartofi. Aceasta este folosită de organism pentru a furniza energie pentru munca fizică și mentală și, prin urmare, este ideală pentru prânz, când primele surse de energie din micul dejun au fost deja epuizate. În plus, masa de prânz sănătoasă și ușoară oferă, de asemenea, cantități mici de grăsimi care sunt ascunse în pâinea de pepite - acestea sunt, de asemenea, importante pentru un sistem hormonal sănătos. Nu în ultimul rând, delicioasa masă conține și o mulțime de micronutrienți, care sunt ascunși în salata însoțitoare. Masa oferă astfel toți cei trei macronutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi) într-o combinație ideală și oferă, de asemenea, substanțe vegetale importante.