Obezitatea este deosebit de critică la copiii cu malpoziții ale picioarelor - Clubfoot-Info
Subiectul supraponderalității la copii este, de asemenea, din ce în ce mai actual în legătură cu deformările piciorului, deoarece numărul copiilor supraponderali crește în toate țările industrializate. Cel puțin 41 de milioane de copii cu vârsta sub cinci ani sunt supraponderali sau obezi, potrivit unui studiu recent al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Nu mai trebuie să vă uitați în SUA. Între timp, aproximativ 15% din toți copiii cu vârste cuprinse între trei și 17 ani sunt supraponderali în această țară (Netdoktor.de). Aceasta înseamnă că proporția copiilor grași a crescut la jumătate din anii 1980; La 6%, obezitatea morbidă - termen tehnic: obezitate - apare de două ori mai des la copii.
Povară deosebită pentru copiii cu greșeli de picioare
Nu este ușor pentru copiii grași: sunt tachinați la școală. În sport sunt considerați nituri. Mai presus de toate, acestea prezintă un risc semnificativ crescut de alte boli, cum ar fi diabetul, calculii biliari sau uzura articulațiilor. Boli care se extind până la maturitate. Asta merge pentru toți copiii. Dar persoanele cu dificultăți de mers trebuie să acorde o atenție specială dietei lor. Nu trebuie să fie prea grele dacă picioarele lor trebuie să le poarte timp de decenii.
Cauzele sunt clare: prea multă mâncare și prea puțină mișcare
De regulă, copiii nu se nasc supraponderali. Mulți, totuși, s-au îngrășat deja în exces la grădiniță și școală. Motivele pentru acest lucru sunt de mult cunoscute: mai presus de toate, mâncare nesănătoasă și prea puțină mișcare în același timp. În loc să se plictisească, să joace fotbal sau să se joace de-a v-ați ascunselea, copiii preferă în prezent să stea acasă, să se uite la televizor sau să se joace cu telefoanele mobile sau computerul. Intră rapid într-un cerc vicios: pentru că se mișcă puțin, se îngrașă. Și pentru că s-au îngrășat, se mișcă și mai puțin. În plus, lucrurile grase și dulci sunt adesea mai populare decât fructele sau musli.
Părinții joacă un rol important
Multe nenorociri pot fi evitate prin modificări mici, dar la timp, în modul de viață. Părinții joacă un rol esențial în acest sens. Ei trăiesc ceea ce copiii imită. În anumite circumstanțe, ei pun deja bazele pentru problemele de greutate ulterioare ale copilului în copilărie, răspunzând la fiecare strigăt cu un biberon sau un sân. În schimb, te poți liniști cu mângâierea și legănarea. Mai târziu, există un mare pericol de a ajunge la mese gata și alimente procesate, cum ar fi hamburgeri, degete de pește și cartofi prăjiți, doar pentru a numi două exemple. Și în cantinele școlare se oferă adesea burgeri și cartofi prăjiți și, desigur, băuturi cu zahăr sunt întotdeauna oferite.
În plus față de nutriție, părinții oferă și un exemplu de modul în care (des) se mișcă copilul. Este obișnuit în gospodărie să faci sport, să urci scările sau le place părinților să stea în fața televizorului, adesea cu o pungă de jetoane?
Exercițiile fizice și o dietă echilibrată sunt distractive!
Cheia pentru evitarea obezității este conștientizarea comportamentului. Este util să vedeți exercițiile fizice ca pe o parte naturală a vieții de zi cu zi și să vă gătiți cu ingrediente selectate - în mod ideal organic. Copilul primește tot ce are nevoie și este și distractiv. În mod ideal, copilul va mânca trei mese principale și două gustări pe zi. Cu ajutorul pauzelor, învață să facă distincția între foamete și sațietate. Fructele proaspete, legumele și produsele din lapte degresat sunt potrivite ca gustări. Cea mai mare parte a dietei ar trebui să fie alimentele pe bază de plante, în special legumele și fructele, precum și cerealele integrale, completate cu produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă și pește. Alimentele bogate în grăsimi și zahăr ar trebui să fie rareori în meniu. Apa minerală, ceaiurile din plante și fructe neîndulcite și spritzerele cu suc de fructe sunt potrivite pentru băut. Laptele, băuturile cu iaurt și sucurile nediluate nu sunt potrivite pentru calmarea setei.
Din motive psihologice, nu are neapărat sens să eviți complet dulciurile. Părinții pot încerca să facă din mâncarea dulce un ritual. De exemplu, l-ai putea lăsa pe copilul tău să aleagă singur o bomboană după ce mănâncă.
Calculator IMC pentru copii
Pentru a verifica dacă descendenții cântăresc prea mult, poate fi utilizat calculatorul IMC pentru copii, prin care se utilizează vârsta, înălțimea, sexul și greutatea corporală actuală pentru calcul (calculatorul IMC).
