Obezitatea la copii, cum să faci un copil să piardă în greutate
A fi supraponderal nu se întâmplă doar ... Este nevoie de o combinație de factori, predispunând și favorizând. În ceea ce privește factorii predispozanți, genetica desigur, deci familia, dar și epigenetica, unde expresia genică este foarte ușor modificată de mediu, dieta unei mame în timpul sarcinii, abandonarea alăptării sau expunerea la anumite pesticide.
Cauze identificate ale obezității
Cu toate acestea, cei doi mari factori de creștere în greutate sunt a alimente inadecvat și culpabil de activitate fizică care, împreună, înclină bilanțul energetic al intrărilor și ieșirilor în direcția greșită. Deci prea multe proteine în detrimentul lipide esențiale pentru creier, prea mult din tot în dulap, acasă și pe stradă, mâncăruri moi, grase și zaharate atât de plăcute, somn scurtat, timp de televiziune sau ecran luat pentru activitatea fizică, ingredientele obezității în semințe sunt astăzi unite.
În cele din urmă, dincolo de geneticile nefavorabile, care determină doar parțial riscul sau o aprovizionare disproporționată cu alimente, comportamentul joacă cu siguranță un rol în creșterea în greutate: ne copiem pe noi înșine și acum este dovedit, de la mamă la fiică și tată la fiu.
Nu este nevoie să așteptați și să sperați că se vor topi singuri! Dacă nu sunt bifați, majoritatea (64%) dintre copiii supraponderali la 3-4 ani vor fi în continuare supraponderali la 5-6 ani și 74% la 8-9 ani ...
Pași de luat pentru a slăbi
Din nou, prevenirea este mai bună decât vindecarea, adică să ofere patru mese echilibrate copiilor mici în timpul zilei, pe măsură ce învață gusturile și observă o posibilă alunecare.
Un sugar crește mai mult decât crește la început, apoi crește ridicat ca o ciupercă și până la vârsta de 6 ani, un copil „normal” ar trebui să pară subțire. O evoluție care este urmată de o curbă trasată pe fișa de sănătate, folosind puncteIMC (pentru indicele de masă corporală, greutatea împărțită la înălțime în metri pătrate), ideal transportată la fiecare vizită la medic (dacă nu sunt prea apropiate!). Un singur punct IMC nu înseamnă mult, spre deosebire de ceea ce se întâmplă la adulți, deoarece înălțimea și greutatea unui copil sunt foarte variabile.
Ceea ce contează este această curbă a corpolenţă care oferă informații despre un pas esențial numit revenirea adipozității, adică momentul care corespunde celui mai jos punct al curbei și când copilul începe să se îngrașă mai mult decât crește, o etapă normală din nou, dar care nu ar trebui să apară prea curând ... Cu riscul de a dezvolta obezitate dacă obiceiurile alimentare și nivelul de activitate fizică sunt adecvate.