Obezitatea la copii și adolescenți - Naturopat Christiane Barbiche
Naturopat în Sarralbe
Tot mai mulți tineri se confruntă cu riscul de a fi supraponderali.
Care sunt cauzele acestei supraponderali ?
Un cocktail exploziv: junk food și lipsa exercițiului fizic.
Este mai presus de toate o conștientizare, eforturi de comunicare cu tinerii pentru a-i sensibiliza la un stil de viață mai sănătos, majoritatea părinților tindând să reducă la minimum pericolul obezității.
Ce este mâncarea nedorită în rândul tinerilor ?
Ciugulați toată ziua (prăjituri dulci și sărate, chipsuri, batoane de ciocolată, dulciuri, toate însoțite de cola. Mâncați mâncăruri rapide de câteva ori pe săptămână, cum ar fi: hamburgeri, pizza, kebab, cartofi prăjiți, chipsuri ... Acestea sunt obiceiurile alimentare de obicei întâlnit la tineri și acest lucru este foarte îngrijorător în măsura în care această junk food face pat de obezitate, diabet de tip 2, boli cardiovasculare, cancer și nu îmbunătățește erupțiile acneice. fumatul este unul dintre aceste obiceiuri alimentare proaste și dacă tânărul cheltuiește cel mai mult din timpul său întins pe canapea uitându-se la televizor sau jucând jocuri video sau navigând pe internet, situația se înrăutățește.
Soluția ?
Micul dejun este foarte important, deoarece stă la baza zilei. Pâine cu mănușă, sursă de proteine, fie brânză de capră sau oaie, fie un ou fiert moale, sau o felie de șuncă, unele fructe uscate și oleaginoase și o băutură (lapte vegetal sau lapte de capră, infuzie sau ceai, cafea substitutivă (prăjită sau cereale de cicoare, chiar și cafea ușoară pentru copiii mai mari)
Gustări, la sfârșitul dimineții și la sfârșitul după-amiezii, de fructe proaspete în loc de produse de patiserie sau ciocolată.