Obezitatea Pierderea câtorva kilograme este deja benefică pentru
Obezitatea - supraponderalitatea Pierderea în greutate nu este un proces ușor de întreprins, dar merită să încerci, deoarece beneficiile pentru sănătate sunt foarte reale.
Multe persoane care sunt supraponderale sau obeze vor să slăbească. De multe ori au făcut deja multe teste, fără succes de durată ... Dietele și efectul yoyo (pierderea în greutate repetată și creșterea în greutate) nu le-au permis să-și recapete silueta. Nu este ușor să știi de unde să începi și cum să faci asta sau să găsești motivația ...
În primul rând, trebuie să știți că o persoană cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 25 este supraponderală. Dacă acest IMC depășește 30, se numește obezitate. IMC este calculat folosind o formulă matematică care împarte greutatea la înălțimea pătrată.
„Obezitatea este o boală cronică de origine multifactorială. Acest lucru nu este pur și simplu rezultatul lăcomiei excesive sau al absenței activității fizice ", subliniază Laurence Bridel, dietetician certificat ASDD cu diplomă de licență HES în nutriție și dietetică.
A fi supraponderal poate provoca deteriorări grave ale sănătății. Poate fi cauza diferitelor probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea, bolile cardiovasculare, diabetul sau chiar anumite tipuri de cancer. Cei afectați pot suferi, de asemenea, de probleme respiratorii, cum ar fi apneea în somn, probleme osoase și articulare la nivelul șoldurilor, genunchilor sau coloanei vertebrale.
Pierderea în greutate, chiar și câteva kilograme, poate avea deja un efect benefic asupra sănătății. „O reducere a greutății de 5 până la 15% duce la o îmbunătățire a diabetului, a hipertensiunii sau a bolilor hepatice grase nealcoolice, a infertilității sau chiar a apneei de somn”, notează Laurence Bridel.
Ajutor de la profesioniști
Este foarte util să te înconjori de profesioniști. În mod ideal, puteți discuta cu medicul general despre proiectul dvs. și puteți merge la un dietetician. Primul pas este să aflăm de unde vine problema. La unii oameni, acest exces de greutate este legat de structura genetică. Nașterea prematură poate schimba modul în care funcționează metabolismul.
Oprirea fumatului, stresul, lipsa somnului, menopauză sau chiar administrarea anumitor medicamente pot avea, de asemenea, o influență asupra metabolismului. Comportamentele riscante de alimentație, cum ar fi gustarea, consumul excesiv sau constrângerile alimentare, joacă de asemenea un rol.