Obezitatea poate fi fatală! Mancam sanatos
Peste 100.000 de oameni din Germania mor prematur în fiecare an din consecințele supraponderabilității! Nu este de mirare, deoarece aproape unul din patru adulți este obez și suferă de efectele kilogramelor lor. Dar de ce este obezitatea atât de periculoasă sau chiar fatală?
Cine este supraponderal?
Indicele de masă corporală este o formulă pentru calcularea greutății corporale în raport cu mărimea corpului; arată o creștere a grăsimii corporale care depășește nivelurile normale. Cu formula „kg/m²” vă puteți calcula cu ușurință propriul IMC. Un IMC de peste 25 kg/m2 este deja considerat supraponderal și un IMC de peste 30 kg/m2 este definit ca obezitate. Un IMC între 18,5 și 24,9 kg/m2 este văzut ca o greutate normală.
Care sunt consecințele excesului de greutate?
Obezitatea pune presiune asupra întregului corp, deoarece fiecare organ trebuie să facă față consecințelor kilogramelor inutile. Exemple de posibile boli secundare sunt creșterea tensiunii arteriale, diabetul zaharat de tip 2, probleme articulare, infertilitate la bărbați, pauze de respirație noaptea, calculi biliari, arterioscleroză, accidente vasculare cerebrale, infarct, cancer și multe altele! Este înfricoșător faptul că un IMC de 30 kg/m2 reduce deja speranța de viață cu 6 - 7 ani și un IMC de 40 kg/m2 sau mai mult cu 10 ani! Dar nu doar consecințele fizice îi împovără pe mulți oameni supraponderali, ci și pe cei psihologici. Datorită greutății lor mari, mulți își pierd încrederea în sine și încrederea în sine, se retrag și suferă de singurătate și chiar depresie. Declanșatorii pentru acest lucru nu sunt prea rar reacțiile negative ale semenilor lor care nu înțeleg prea puțin situația lor.
Ce trebuie să faceți dacă sunteți supraponderal?
Oricine este supraponderal trebuie mai întâi examinat de un medic. Un control amănunțit poate, de exemplu, să excludă primele consecințe fizice, cum ar fi probleme articulare, creșterea nivelului de lipide din sânge sau hipertensiune arterială. Ulterior, o schimbare a întregului stil de viață este inevitabilă pentru a normaliza greutatea corporală. Accentul ar trebui să fie pus pe o dietă sănătoasă, echilibrată și exerciții fizice regulate. Este adesea recomandabil să faceți această modificare sub supravegherea asistenței profesionale. Fiecare kilogram mai puțin reduce, de asemenea, riscul de boli secundare și poate atenua simptomele existente.
Obezitatea este o boală subestimată pe scară largă și ar trebui luată mai în serios de toți cei implicați. Pentru că mulți încă mai cred că un kilogram sau doi pe cântare este doar o problemă vizuală. Aici puteți găsi mai multe informații despre pierderea în greutate!