Obiceiuri alimentare ca îngrijire de sine - internist Graz
În națiunile industriale occidentale, „bolile civilizației” apar mult mai frecvent decât în Africa sau Asia, de exemplu. Din aceasta se poate deduce că stilul de viață și obiceiurile alimentare favorizează în mare măsură dezvoltarea cancerului.
Dieta joacă un rol deosebit de important în cancerul de colon, deoarece alimentele sunt în contact constant și direct cu mucoasa intestinală. Nu în primul rând produsele individuale sunt deosebit de dăunătoare, ci combinația multor obiceiuri alimentare și de viață nefavorabile care favorizează dezvoltarea bolii pe o perioadă lungă de timp. Prin urmare, posibilitatea de a dezvolta cancer de colon crește semnificativ odată cu vârsta.
Cel mai important și mai dificil lucru este să schimbi aceste obiceiuri pe termen lung și să le înlocuiești în mod constant cu altele mai sănătoase.
Cele mai frecvente obiceiuri nesănătoase
- Lipsă de exerciții fizice și supraalimentare, obezitate
- Fumatul și consumul excesiv de alcool
- Alimente cu conținut scăzut de fibre și foarte rafinate, cu proporții mari de zahăr alb și făină, cu conservanți, arome și alți aditivi
- Consumul frecvent de grăsimi puternic încălzite, de ex. Cartofi prajiti, chipsuri
- Consumul frecvent de grăsimi animale, cârnați etc.
- Consumul frecvent de carne roșie
Obiceiuri sănătoase
- Legume la aburi în loc de alimente prăjite
- Salate și fructe în funcție de sezon
- Bea mult, apă minerală bună, sucuri proaspete, băuturi calde fără cofeină și ceai
- Exercițiu în aer, realimentare cu oxigen
Alimente speciale
Pe lângă „obiceiurile sănătoase”, există unele speciale
Rețetele și alimentele despre care se spune că au un efect special în prevenirea și combaterea cancerului.
În parte, efectul a fost investigat științific, în parte este experiența indivizilor sau a vindecătorilor și a medicilor care caută noi abordări.
Unele dintre alimentele despre care se spune că au efecte de prevenire a cancerului sau chiar curative includ:
- Varză albă crudă sau ca varză acră
- Laptele de capră, proaspăt de la fermier sau pasteurizat de la magazin
- Suc de legume proaspăt stors, fabricat din legume care cresc sub pământ: cartofi, morcovi, sfeclă roșie, de asemenea țelină, rădăcină de pătrunjel, păstârnac, salsifie neagră