Obiceiuri simple de prostată pentru a proteja sănătatea gândirii
Adoptați obiceiurile și alimentele potrivite pentru a vă îngriji prostata.
Prevenirea prin furculiță
Dieta, desigur, are un impact asupra sănătății prostatei. Prin urmare, este important să adoptați o dietă sănătoasă și echilibrată atunci când doriți să preveniți tulburările care o pot afecta !
Faceți loc legumelor și fructelor, bogate în minerale antioxidante și vitamine, rolul lor asupra prostatei este dovedit.
Un aport regulat de acizi grași omega-3 (pește gras și ulei de rapiță sau nuci) are un rol protector împotriva inflamației, un proces implicat în hipertrofie benignă sau cancer de prostată !
Pe de altă parte, anumite alimente cresc riscul de a dezvolta o tulburare de prostată și ar trebui consumate cu moderare:
- Alimentele care conțin grăsimi saturate de origine animală (produse lactate, carne roșie la grătar, mezeluri) au fost legate de un risc crescut de a dezvolta cancer de prostată.
- Zaharurile simple rafinate, conținute în vase industriale, cofetărie, băuturi răcoritoare, sunt, de asemenea, implicate în procesele inflamatorii și, prin urmare, trebuie evitate !