Obiective ambițioase 2

Obiective ambițioase

ambițioase

„Șase lire sterline în cinci zile!” Promisiuni de acest gen sunt inscripționate pe nenumărate coperte de reviste. „Cei care se bazează pe astfel de diete vor fi, din păcate, inevitabil dezamăgiți”, avertizează Iwer Diedrichsen. De multe ori kilogramele scad de fapt la început. Dar acest lucru nu prea are legătură cu pierderea în greutate: cei care reduc alimentele consumă și mai puțină sare. Ca rezultat, lichidul stocat este scos din țesut. Prin urmare, pierderea rapidă în greutate constă în principal din apă.

Dacă vrei să slăbești, vrei să scapi de un lucru mai presus de toate: excesul de grăsime. Cu toate acestea, un kilogram de grăsime umană servește ca depozit pentru 7.000 de calorii. Dacă economisiți 1000 de calorii pe zi - aproximativ jumătate din necesarul zilnic - puteți pierde maximum un kilogram de grăsime pe săptămână. Metabolismul încetinește în timpul unei cure atât de radicale.

Contra strategie: „Așteptări mai mici și stabiliți obiective realiste”, sfătuiește nutriționistul. Pierderea unei kilograme pe săptămână este deja o mare realizare când vine vorba de grăsime corporală.