Objectif Nutrition - Santé PNNS în câteva cuvinte
- crește consumul de fructe și legume,
- limitează consumul de alimente bogate în grăsimi,
- reduceți consumul de zahăr,
- crește activitatea fizică.
Planul național de nutriție pentru sănătate - un obiectiv simplu
Simplific excesiv aceste câteva obiective care la prima vedere par simple de implementat. Cu toate acestea, ritmul nostru de viață este astfel încât foarte des este destul de dificil să găsim timpul pentru a mânca bine, pentru a face puțin exercițiu fizic ...
În plus, mâncarea este adesea una dintre primele plăceri din viață și mulți dintre noi nu suntem pregătiți să ne compromitem cu obiceiurile noastre alimentare: a mânca mai bine nu este o prioritate pentru ei.
În schimb, persoanele dependente de dietă vor avea ca scop depistarea chiar și a celor mai puține calorii, eliminând tot zahărul și grăsimile, cu riscul de a crea deficiențe nutriționale grave.
Deci, să vă formați sau să vă controlați greutatea, da ... dar nu cu orice preț! Stabiliți un obiectiv specific și, mai presus de toate, realizabil.
2 comentarii
Nu arăt așa, dar sunt un mare fan al nutriției. Problema este că în fiecare zi citesc lucruri, ceea ce contrazice lucrurile anterioare (exemplu gălbenuș de ou rău pentru colesterol și, mai recent, am citit că, de fapt, gălbenușul de ou nu ar fi rău, chiar destul de bun)