Oboseală severă după mesele Medicatrix

oboseală

Ipoteza nr. 1: hipoglicemie reactivă

Acesta este cel mai evident. O masă cu alimente slab alese poate duce la hiperglicemie urmată de hipoglicemie reactivă aproximativ 1,5 ore mai târziu.

Soluții:

Evitați toate zaharurile concentrate: zahăr, miere, gem, dar și produse dulci precum fursecuri, prăjituri etc.

A inlocui pâine albă, și chiar pâine integrală, prin pâine bogată în fibre solubile (secară sau multicereale), alimente rafinate prin echivalente întregi, produse din cereale de leguminoase, cartofi de cartofi dulci.

Ipoteza nr. 2: raport proteină/carbohidrați și serotonină

O masă bogată în carbohidrați, cu conținut scăzut de proteine, promovează eliberarea unui neurotransmițător, serotonina. Cu siguranță, serotonina oferă un sentiment de bunăstare, dar „încetinește”, „încetinește”.

Soluții:

Creșteți proteinele și reduceți carbohidrații să aibă un raport mai favorabil față de catecolamine (dopamină și noradrenalină).

Ipoteza nr. 3: masă prea grea

O masă prea bogată în calorii poate fi, de asemenea, o altă explicație. De fapt, digestia generează cerințe semnificative de energie, în detrimentul restului corpului. În plus, excesul de lipide generează o creștere a stresului oxidativ.

Soluții:

Încercați doar să mâncați mese mai ușoare, chiar dacă înseamnă să mănânci mai des (mese mici). În caz contrar, un supliment de enzime digestive poate ajuta.

Recomand în special următoarele produse: Ultrazym DPP4 și Digestenzym de la Nutrixéal ®, Total EnzyNutrics de la Bionutrics ® (Metagenics ®) și Enzime digestive de la Supersmart ® .

Ipoteza nr. 4: intoleranță alimentară

Hipersensibilitățile alimentare pot provoca tulburări digestive, dar și tulburări extra-digestive, adică tulburări la distanță (articulații, creier, piele etc.). Printre numeroasele simptome posibile ale hipersensibilității alimentare, oboseala este destul de frecventă.