Oboseală și deficiențe nutriționale
Citricele, un kiwi dimineața sau suc de portocale proaspăt stors vor face trucul !
Revenirea la sport după o perioadă de iarnă, „hibernarea”, este o inițiativă excelentă, însă virușii și alte bacterii de iarnă ar fi putut lăsa urme de oboseală musculară, fizică sau mentală.
Modul în care o dietă adaptată și echilibrată îți poate reda tonul pentru a practica sport sau activitate fizică și, astfel, să revii în formă ?
Semne de oboseală funcțională
- Astenie fizică (oboseală, lipsă de energie)
- Iritație morală, stres, lipsă de concentrare
- Somn de slabă calitate
- Pierdere în greutate
- Pierderea poftei de mâncare
- Scăderea libidoului
Un test biologic și/sau de sânge asigură că totul este normal, deci este într-adevăr oboseală funcțională. Deci da, sportul și/sau activitatea fizică vă pot reda tonul apelând la sursele de energie.
Știați ?
Vitaminele B și vitamina C sunt implicate în reglarea metabolică. Dar deficiența de vitamina D și deficiențele de fier și magneziu și aportul insuficient de calciu duc la astenie generală, cu demineralizare osoasă silențioasă (osteoporoză).
Oboseală și hipersensibilitate la gluten (Hsgnc)
Glutenul este din ce în ce mai des acuzat de multe afecțiuni, dar iată un punct ...
Definiția hipersensibilității la gluten, alta decât boala celiacă, este următoarea: „entitate clinică în care ingestia de gluten provoacă simptome digestive și extra-digestive care regresează cu o dietă redusă și/sau fără gluten”.
Oboseala și pierderea formei fizice sunt semne digestive suplimentare, dar în absența biomarkerilor, trebuie eliminată o simplă alergie la grâu și o boală celiacă nerecunoscută.