Obosit constant Posibile cauze medicale Revista Kry

Uneori nu este atât de ușor să vezi dacă oboseala constantă are o cauză naturală sau un motiv medical. Aici puteți afla cum să ajungeți la fundul cauzei și ce puteți face în legătură cu aceasta.

Este complet normal să te simți obosit din când în când. Poate ai avut o noapte lungă, ți-a lipsit somnul din cauza unei provocări emoționale sau ai lucrat ore întregi. Oboseala este de obicei un semnal din partea corpului tău că trebuie să te odihnești. Anumite medicamente, sarcina sau supraponderalitatea vă pot face să vă simțiți obosiți.

Dar în mod normal acest tip de oboseală dispare cu ajutorul unui somn suficient de odihnitor. Cu toate acestea, dacă sunteți obosit în mod constant timp de mai mult de patru săptămâni și nu vă ajută pauzele de odihnă, poate exista un motiv medical pentru oboseală.

Am enumerat unele dintre cele mai frecvente boli care vă pot cauza oboseală.

Anemie cu deficit de fier

Dacă sunteți adesea obosit și lipsit de energie și chiar și pauzele de odihnă nu duc la recuperare, anemia cu deficit de fier ar putea fi cauza.

Acest lucru este cauzat de o deficiență de fier, care determină corpul tău să rămână fără celule roșii din sânge. Acest lucru se datorează faptului că corpul dumneavoastră are nevoie de fier pentru a produce hemoglobina, o proteină din celulele roșii din sânge care transportă oxigen în jurul corpului.

Simptomele tipice sunt Oboseală, dificultăți de respirație, palpitații și paloare - pe piele, precum și pe unghii și pleoape.

Simptomele mai puțin frecvente includ dureri de cap, amețeli, zgomote în urechi, păr fragil, lacrimi dureroase la colțurile gurii, unghii în formă de lingură și picioare neliniștite.

Motivul anemiei poate fi unul dieta saraca in fier fie, dar și Operațiuni, anumit Boli (cum ar fi ulcerele de stomac sau boala Crohn) sau pierderea de sânge, cum ar fi la femeile cu sângerări menstruale abundente poate fi în spatele ei. De asemenea, unul sarcina sau Naştere poate promova anemia .

Ce poți face în legătură cu asta
Un test de sânge poate determina rapid dacă aveți un deficit de fier. Medicul dumneavoastră vă va prescrie apoi comprimate de fier adecvate.

Sprijinind, vă puteți consolida echilibrul de fier cu ajutorul dietei potrivite. Alimentele deosebit de bogate în fier sunt legume cu frunze verzi închise, leguminoase precum fasole și linte, semințe de dovleac, cereale integrale, pește și carne roșie slabă. Dacă sunteți vegan sau vegetarian, este posibil să aveți nevoie și de suplimente de fier.

Deficiență nutrițională

Oboseala constantă poate fi, de asemenea, un semn al unui alt deficit de nutrienți. Iată câteva dintre cele mai frecvente care pot provoca oboseală.

Vitamina B12
Vitamina B12 este, de asemenea, esențială pentru producerea de celule roșii din sânge. Deficitul poate duce la anemie, dar poate provoca și simptome în prealabil. Pe lângă oboseala extremă, aceasta include și Tulburări vizuale, senzație de furnicături, slăbiciune musculară, iritabilitate, depresie, probleme de memorie și concentrare. Un test de sânge poate oferi, de asemenea, claritate aici.

Tratamentul se face de obicei cu injecții sau tablete de vitamina B12. Alimentele care conțin vitamina B12 includ Carne (în special ficat), hering, macrou, cod, brânză și ouă. Cei care urmează o dietă vegetariană sau vegetariană ar trebui să ia un supliment alimentar.

Vitamina D3
Potrivit unui studiu din 2015 realizat de Spitalul Shahid Beheshti din Iran, există o legătură puternică între deficiența de vitamina D3 și oboseală. Lumina soarelui pe piele este cea mai bună sursă de vitamina D, puteți afla mai multe despre acest lucru în articolul nostru 5½ Fapte despre piele. Alimentele care conțin vitamina D3 includ pește gras, ciuperci, gălbenușuri și alimente îmbogățite, ca băuturile cu vitamine.

magneziu
Avem nevoie de magneziu pentru a transforma alimentele în energie. Cercetările arată că un simptom timpuriu al deficitului de magneziu este oboseala. Alte simptome includ slăbiciune musculară, crampe și ritmuri cardiace anormale. Alimentele bogate în magneziu includ legume verzi cu frunze, nuci, semințe, broccoli și fasole.

Lipsa nutrienților poate fi determinată cu ajutorul unui test de sânge.

Tiroida subactivă (hipotiroidism)

Dacă vă simțiți în mod constant epuizați și aveți alte simptome, cum ar fi creșterea în greutate, depresie, dureri musculare, dureri articulare, piele uscată, unghii fragile, subțierea părului, pierderea libidoului și perioade menstruale neregulate sau grele (la femei), este posibil să aveți tiroida subactivă Tiroida dvs. nu va produce atunci suficienți hormoni tiroidieni, care vă vor încetini întregul sistem - și vă vor obosi constant.

Este necesar un test al funcției tiroidiene pentru a determina dacă tiroida este subactivă. Nivelul hormonului stimulator al tiroidei (TSH) și, dacă este necesar, al tiroxinei (T4) din sânge este examinat.

Tiroida hiperactivă este tratată de obicei prin administrarea zilnică a comprimatelor de înlocuire a hormonului tiroidian. Anumite alimente vă pot ajuta să vă susțineți funcția tiroidiană, inclusiv carne slabă organică și pește organic. Puteți afla mai multe despre recunoașterea problemelor tiroidiene aici.

Alte cauze medicale ale oboselii

De mai sus Lista nu este în niciun caz o enumerare completă a tuturor posibilelor cauze medicale ale oboselii.

Medicul dumneavoastră vă va pune întrebări despre simptomele care vă însoțesc oboseala și poate efectua teste. El/ea poate căuta și alte boli decât cele menționate mai sus. Aceasta include:

• boli inflamatorii ca boala celiacă, în care sistemul imunitar reacționează la o proteină din gluten
• tulburari de somn cum ar fi apneea de somn, unde te trezești de mai multe ori noaptea, deoarece respirația ta se oprește și începe din nou
• boli psihologice, cum ar fi depresia sau epuizarea mentală generală - terapia de vorbire poate fi recomandată aici

În unele cazuri, oboseala inexplicabilă poate fi un simptom al ceva mai grav. Prin urmare, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră despre asta decât să ignorați subiectul. De aceea, medicii noștri sunt întotdeauna alături de dumneavoastră cu sfaturi și acțiuni. Medicii noștri vă pot oferi o evaluare inițială a simptomelor dumneavoastră și, dacă este necesar, vă pot adresa unui specialist.

---