Obosit și dolofan Lipsa somnului te îngrașă - DER SPIEGEL
Copii grași în restaurantele de tip fast-food: lipsa somnului îți face foame
Las Vegas - Rezultatele pe care James Gangwisch de la Universitatea Columbia din New York și colegii săi le-au adus la lumină sună clar: cei care dorm mai puțin de patru ore pe noapte sunt cu peste 70% mai predispuși să fie supraponderali decât cei între șapte și dormi nouă ore. Nivelurile scăzute ale somnului modifică probabil cantitățile de hormoni ai apetitului, grelină și leptină, au declarat profesioniștii din domeniul medical în cadrul reuniunii anuale a Asociației Nord-Americane pentru Studiul Obezității din Las Vegas.
Cu cinci ore de somn pe noapte, riscul obezității a fost cu aproximativ 50 la sută mai mare decât în cazul frecvent recomandat de șapte până la nouă ore, au raportat oamenii de știință. Cu șase ore de somn, riscul crește cu 23%. „Acest rezultat pare un pic neașteptat, întrucât persoanele care dorm mai puțin ard de fapt mai multe calorii”, a comentat Gangwisch. Cu toate acestea, el și colegii săi suspectează că efectul nu depinde de cantitatea de activitate fizică, ci mai degrabă este cauzat de influențarea buclelor de control pentru consumul de alimente.
Din studii anterioare se știe că privarea de somn reduce cantitatea de leptină din sânge și crește nivelul de grelină. Acești doi hormoni reglează apetitul și senzația de foame: Leptina suprimă pofta de mâncare și face creierul să se simtă plin, în timp ce grelina crește dorința de a mânca.
Potrivit oamenilor de știință, această reglementare ar putea proveni din primele zile ale oamenilor. Eventual a fost folosit pentru a crea tampoane de grăsime vara, când nopțile sunt scurte și hrana este abundentă - pentru a putea supraviețui în lunile întunecate și slabe de iarnă. Prin urmare, prea puțin somn poate duce organismul la creșterea aportului de alimente și la depozitarea grăsimilor.