Obține Abs după 40 - Quadra-Force
A avea abdominale vizibile după 40 de ani este o fantezie pentru mulți ani. Cu toate acestea, este foarte posibil să le aveți. De ce trebuie să aveți abs vizibile și cum să le obțineți ?
De ce au abs la 40 de ani și peste ?
Indiferent de vârstă, a avea „napolitana de ciocolată” este detaliul suprem al unui corp ideal. Când priviți cu atenție, puțini oameni în jurul nostru sau la plajă văd abs absente. De ce ? Pur și simplu, pentru că, cu excepția geneticii excepționale, abdomenele aparente sunt consecința unui stil de viață impecabil, care combină o activitate fizică intensă și o dietă riguroasă.
„Abs-ul Kronenbourg” este în mare măsură o normă printre anii patruzeci, ceea ce le determină resemnarea și acceptarea decrepitudinii lor. În plus, există un fel de consens între patru persoane care constă în a gândi că norma este să ai mânere pentru burtă și dragoste, mergând chiar până să te convingi că este fermecător.
Acesta este motivul pentru care după patruzeci de ani, a avea „pachetul de 6” te va face o persoană diferită și extraordinară; Nu credeți că femeile sunt insensibile la acest lucru, dacă vă spun că nu sunt interesate de asta este pentru că o văd doar în reviste sau la televizor. Deci nu este că nu le pasă, ci doar că nu le pasă de acest mit al omului cu abs.
În plus, vi se pare normal să cereți femeilor să fie super-împodobite cu puțină grăsime, fese frumoase etc. în timp ce aveți un "bidou" sau arătați ca un flamingo (burta mare, brațele mici și coapsele)? Fii serios și, mai presus de toate, corect, nu poți cere criterii fizice atunci când tu nu îndeplinești specificațiile.
Dar, în afară de aspectul estetic, a avea puțină grăsime este un semn de sănătate bună. Deci, a avea abdominale vizibile este sinonim cu cineva sănătos care are grijă de sine.
Cum să obțineți abs vizibile după 40 de ani ?
Să recunoaștem, pentru a vedea abs va trebui să punem în aplicare un plan de acțiune.
Dieta abdominală
Primul lucru de făcut este să stabiliți o dietă pentru abdominale. Pentru a vedea abs, trebuie să aveți un minim de grăsime pe stomac și, prin urmare, să adoptați o strategie nutrițională care vizează pierderea grăsimii care vă acoperă abdomenele.
Pierderea în greutate este foarte ușoară, doar mănâncă mai puține calorii decât ceea ce folosești. O formulă ușor de urmat și implementat este postul intermitent.
Postul intermitent, o dietă eficientă
Postul intermitent, pe lângă faptul că este o dietă sănătoasă, provoacă pierderea în greutate pur și simplu pentru că mănânci mai puține calorii. Perioadele de post ajută la scăderea aportului zilnic de calorii, ceea ce va ajuta la vizibilizarea abdominalelor.