Activitate fizică a forumului dietă hipocalorică
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Metodă foarte periculoasă care nu corespunde neapărat nevoilor corpului.
Nu vă înfometați fetelor, este cel mai bun mod de a vă întoarce cu o mulțime de kilograme în plus.
La 16 ani, anorexică, dacă aș mânca mai mult de un măr pe zi, m-aș urî. Ei bine, am ajuns la spital, dar totul a început cu o dietă „îmi număr caloriile”.
Necesarul doar pentru a rămâne la 37 ° C (deci echivalentul unei comă) este de 900/zi
Iar nevoile normale ale unei femei sunt în jur de 2000 kcal/zi, hai să zicem 1800/zi pentru un sedentar.
(da și eu, a existat un moment în care m-am simțit vinovat că mi-am mâncat mărul zilei.)
1200 este foarte puțin, nu trebuie să dureze și trebuie să te întorci repede la un platou, cum ar fi 1500 să dureze câteva săptămâni dacă nu vrei ca corpul să-i fie foame și să stocheze totul, chiar și ceea ce nu ai t. nu a mâncat „prea mult”.
Din fericire/din păcate, corpul are mijloacele de a-și reduce nevoile: temperatura corporală mai scăzută la nivelul extremităților, postură mai puțin tonifiată. nu este nevoie să-l împingă la limitele sale, altfel va reacționa.
De fapt, nu cred în numărarea caloriilor, deoarece învățând să mănânci este modul în care pierzi în greutate și nu te îngrași, IMHO. Dar 1200 de calorii sunt foarte puține, indiferent de ceea ce spune Doc Cohen. Și, orice credeți despre WW, nu este același lucru. Ceea ce doriți să faceți este mai restrictiv și nu vă permite să vă depășiți cota, ceea ce vă va face să vă simțiți vinovați când ajungeți la 1300.