Obțineți coapse groase din înot (pierdeți în greutate, picioare, siluetă)
Aș vrea să slăbesc cu înotul. Știu că arzi multe calorii cu el. Dar o mulțime de sporturi îți oferă coapse mari și apoi acea figură ciudată cu partea superioară a corpului subțire și picioarele grase, dacă știu despre ce vorbesc. Se va întâmpla și asta dacă înoți de 3-4 ori pe săptămână? exact asta vreau să evit.:(
5 răspunsuri
Bună! O mulțime de text în răspunsuri, dar motivul real lipsește. Întotdeauna construiți mușchi groși atunci când lucrați cu sarcini grele. Modul clasic de a obține coapse groase este prin ghemuituri/ghemuituri. Sunt un prim exemplu - dar am nevoie și de acesta pentru sportul meu. Rezistența la înot este apă și asta chiar cedează. Fără coapse mari.
Vă doresc mult succes și succes
Nu, nu ai coapse mari. Coapsele noastre sunt una dintre cele mai mari grupe de mușchi de pe corp și au nevoie de un nivel bun de intensitate în timpul antrenamentului, astfel încât să fie construiți mai mulți mușchi acolo. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un surplus de calorii. În afară de asta, chiar și picioarele feminine relativ bine antrenate tind să fie subțiri, picioarele groase sunt disponibile numai dacă există o cantitate corespunzătoare de grăsime, desigur, mușchii groși sub această grăsime, apoi înrăutățesc imaginea din nou.
Așa că înot un sport foarte bun pentru a slăbi. Și eu mă duc să înot să decolez și arată și efectele sale. Ceea ce crezi că sunt picioarele grase sunt mușchii. Sper că te-am ajutat.
Omg ce crezi? Bineînțeles că atunci arăți și mai gras decât de obicei după aceea 🙈 în ce secol trăiești? Dacă te antrenezi timp de 2 ore rezonabil de 3-4 ori pe săptămână și asta timp de cel puțin 2 ani, primești o cruce de înotător. În plus, exercițiile fizice nu te îngrașă? Coapsele sunt pline de mușchi cel mult, dar asta nu înseamnă că piciorul va fi mai gros cu zece centimetri.
Te pot calma! Corpul feminin nu construiește mușchii supranatural sau inestetic din cauza hormonilor! Acest lucru se poate întâmpla numai în sporturile competitive extrem de extreme (mai multe unități de antrenament zilnic)! Dar, din păcate, nu puteți viza de ex. Slăbește pe stomac sau fese, corpul își pierde grăsimea după cum consideră potrivit! Exercițiile vizate pot fi folosite doar pentru a „strânge” cu ușurință.
Începeți cu înotul normal și când ați atins un anumit nivel mediu, apoi întrebați-vă despre HIIT.
întrebări similare
Medicul meu m-a sfătuit să merg la înot (înot în poală) pentru a slăbi, dar chiar și cu cel mai bun „bikini de rochie” îmi puteți vedea picioarele de celulită grasă - mai ales coapsele mele sunt rele. Sunt jenat, așa că nu vreau să merg la înot.
Nici eu n-am mai fost la piscină de veacuri - deci vedeți deseori oameni grași acolo? Mai ales tineri grasi!?
Aș vrea să slăbesc pe picioare, deoarece am picioare foarte grase, dar un corp normal până la subțire ce pot face? 😭😅😓
Am o problemă tipică a femeilor. Am un corp destul de subțire, dar coapse groase. Are cineva o idee despre cum aș putea slăbi cel mai bine acolo?
V-ați îngreuna picioarele sau ați pierde în greutate din urcarea regulată a scărilor (30 de minute pe zi), deoarece ardeți multe calorii.
Cum poți pierde în greutate rapid și ușor pe picioare sau pe coapse, deoarece am coapse groase, aș vrea să slăbesc pe picioare.
Am un fund mare și cred că pulpele mele sunt prea mari. Aș vrea să am niște coapse puțin mai subțiri, dar nu vreau ca fundul meu să se micșoreze. Am făcut întotdeauna genuflexiuni pentru că am crezut că le va face mai subțiri, dar acum am citit că este exact opusul? Te îngrași pe coapse de pe genuflexiuni? Există vreo modalitate de a lua ceva pe coapse fără a pierde în greutate pe fund? Deci, cum pot obține coapse (picioare) mai subțiri, dar păstrez un fund mare?
Pentru că arzi multe calorii în timp ce înoți
Te duci să înoți cu familia mea azi. Și apoi vreau doar să înot câteva ture. Dar spun că puterea picioarelor mari a pieptului, dar de ce? Și cum trebuie să înot pe Dan pentru a obține picioare subțiri? Ce tulpină de înot ?
Ne pare rău pentru greșelile de ortografie și ortografia Vă mulțumim pentru răspunsuri LG Chihuahuaschoko
Bună ziua, miercuri am mușchi dureroși în sporturile școlare (în coapsa stângă, pe ambii umeri și, de asemenea, ceva pe stomac).
Acum am avea lecții de înot mâine la școală. Am practica târâtorul înapoi în cele două ore de școală și acum am vrut să întreb dacă ar fi atât de bine pentru mușchii dureroși din brațe și picioare, cu excepția, bineînțeles, a durerii pe care o voi simți când mă scărpin pe brațe
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri
Coapsele mele sunt disproporționat de groase în raport cu corpul meu. Vă ajută să mergeți cu 30 de biciclete pe zi și să vă antrenați cu greutăți pe picioare?
Până acum am făcut trei sporturi. Înot, ergo meta antrenament și alergare. Înotul este mult efort și alergarea depinde de vreme. Cu meta ergo, nu pot rezolva problema. Ce alte sporturi există acolo unde poți să te antrenezi cu adevărat, să arzi multe calorii și să-mi antrenezi rezistența?
Bună băieți, am o întrebare. Cum poți pierde "în mod specific" în greutate pe picioare. Principala mea problemă sunt coapsele mele. Ce as putea face? (În afară de înot)
Și dacă aș face ceva, când aș observa o diferență? Mulțumesc anticipat!:)
Am înotat 60 de benzi pe 25 m, din păcate nu am acordat atenție timpului câte calorii aș fi putut arde?
Bună ziua, nu am vrut să înot cu un prieten în piscină astăzi, ci pentru distracție. Cu un pic de înot, sărituri și bine toată lumea știe la ce mă refer. Știe cineva câte calorii arde acest „Just Before Fun” în piscină? Deci despre?
Aceasta este singura modalitate de a găsi calcule pentru benzile de înot pe Internet:(