Obțineți greutatea dorită - sfaturi - frumusețe
În cele din urmă, atingerea greutății dorite este un vis pentru multe femei și bărbați, dar greutatea dorită nu trebuie să însemne subțire.
Producătorii de nenumărate produse ușoare, operatorii de cluburi dietetice și producătorii de pastile de slăbit încearcă să ne convingă în fiecare zi în mass-media că este ușor să atingi greutatea dorită cu ajutorul produsului lor. Din păcate, astăzi termenul „greutate ideală” a devenit din ce în ce mai mult un sinonim pentru „subțire”. Dar chiar trebuie să ne supunem unui ideal de frumusețe la care foarte puțini oameni se conformează în mod natural?
Uită-te la corp
- Dacă vă gândiți să atingeți greutatea dorită, cu siguranță nu sunteți mulțumit de cifra pe care o dețineți acum. Dar, înainte de a lua în considerare următoarea dietă, ar trebui să vă gândiți mai întâi dacă sunteți într-adevăr prea gras sau doar nemulțumiți, deoarece vă comparați cu idealurile lumii strălucitoare și strălucitoare.
- Chiar și IMC nu este o măsură atât de obiectivă a corpului nostru pe cât vrea să ne arate, deoarece în forma sa simplificată cea mai des utilizată nu face nicio afirmație despre relația dintre mușchi și grăsime.
Sănătate și echilibru
- Cu toate acestea, dacă greutatea ta corporală îți face deja viața de zi cu zi dificilă, este important să recâștigi o relație sănătoasă cu corpul și mâncarea, deoarece aceasta este adevărata cheie pentru a putea atinge greutatea dorită.
- În orice caz, ar trebui să stați departe de dietele promovate în nenumărate reviste. O săptămână cu supă de varză sau ananas poate duce la câteva kilograme mai puțin pe cântar, dar se întorc la fel de repede. Pe termen lung, doar o schimbare la o dietă bogată în grăsimi, bogată în vitamine, va ajuta.
- Pentru a face acest lucru, este important să știți exact compoziția alimentelor pe care le consumați. Un tabel cu nutrienți ar trebui să vă însoțească cu fiecare achiziție de acum înainte până când ați dezvoltat o senzație pentru mâncare. Exercițiul ar trebui, de asemenea, să fie încorporat în viața de zi cu zi destul de natural.
- Găsiți un sport care vă place, deoarece aceasta este singura modalitate de a rămâne mai mult. La un moment dat, veți descoperi că, chiar dacă nu ar trebui să atingeți greutatea dorită, sunteți o persoană mai sănătoasă și mai echilibrată și asta merită mult mai mult decât un număr de pe cântar.