Obțineți un bronz sănătos Tenul perfect de vară - NIVEA
Sfaturi și trucuri pentru un bronz natural și bine îngrijit
V-ați dori o piele naturală, perfect îngrijită, ca și cum ar fi sărutat de soare? Cu sfaturile noastre veți afla cum să evitați arsurile solare și cum să vă bronzați pielea sănătos.
Așa funcționează soarele asupra corpului nostru
Bucurați-vă de soare complet relaxat
Soarele te face fericit: Dacă aplici cantitatea corectă de cremă și observi timpul de protecție al pielii, te poți bucura de soare cu liniște sufletească.
Ce face radiația UV asupra pielii?
Chiar și câteva raze de soare au un efect pozitiv asupra corpului nostru: Soarele vă dă bună dispoziție și favorizează bunăstarea. Componenta UVB a razelor solare activează sinteza organismului de vitamina D și stimulează formarea melaninei. De asemenea, este responsabil pentru bronzul pielii.
În același timp, radiația UVB de mare energie poate duce la deteriorarea directă a ADN-ului în stratul superior al pielii (epidermă). Într-o anumită măsură, corpul este capabil să le repare singur. Cu toate acestea, dacă expunem în mod regulat pielea neprotejată la soare prea mult timp, posibilele consecințe includ arsurile solare, alergiile la soare și, pe termen lung, în cel mai rău caz, cancerul de piele.
Razele UVA pătrund mai adânc în piele până la derma medie. Acolo favorizează formarea de radicali liberi în celulele pielii. În număr mare, acestea pot duce la deteriorarea celulelor și a țesuturilor. În același timp, epiderma devine mai subțire, pielea se usucă și își pierde elasticitatea. Acest lucru poate duce la tulburări de pigmentare și riduri.
Obțineți un bronz sănătos: cum să vă protejați corect pielea
Aplicarea corectă a loțiunii - ce înseamnă asta de fapt?
Pentru o protecție fiabilă împotriva razelor UV, ar trebui să aplicați protecția solară uniform și gros. Cantitatea pentru un adult mediu este de aproximativ 30 ml, ceea ce echivalează cu două până la trei linguri. Răspândiți protecția solară pe piele fără să o frecați. În acest fel, filtrele UV rămân pe suprafața pielii și pot oferi o protecție ideală. Aplicați cremă pe toate părțile corpului care sunt expuse la soare, acordând o atenție deosebită zonelor în care razele UV lovesc partea din față. Aceste așa-numite „terase solare” includ nasul, obraji, frunte, umeri, picioare și cap.
Important: Chiar dacă este puțin tulbure sau tulbure, nu ar trebui să faceți fără cremă, deoarece razele UV lovesc pielea chiar și pe vreme rea și la umbră.
Sănătos bronzat pe plajă
Protecția solară, pălăria și ochelarii de soare fac parte din fiecare vacanță de vară, astfel încât să vă puteți bucura de soare fără griji.
Protecția solară este o problemă de tipul pielii
Trebuie să fii atent la soare, mai ales dacă ai pielea deschisă la culoare. Timpul de auto-protecție este de numai aproximativ 5 până la 15 minute, de aceea se recomandă produse de protecție solară cu un factor de protecție solară ridicat și protecție suplimentară printr-o pălărie solară.
Obțineți un bronz sănătos: la ce ar trebui să acordați atenție
Dacă vă place să petreceți timpul la soare, este important să utilizați o protecție solară cu factorul adecvat de protecție solară. Tipul propriu de piele joacă un rol important, dar și intensitatea radiației UV la fața locului, sezonul și ora din zi. Se recomandă un SPF ridicat, mai ales la începutul perioadei cu intensitate solară, indiferent de tipul de piele și de radiațiile UV, deoarece pielea dvs. nu este încă obișnuită cu razele soarelui.
Cât timp puteți petrece cu ușurință la soare depinde de timpul de protecție al pielii. Este determinat de tipul individual de piele, dar poate varia chiar și cu tipuri de piele similare. Pentru pielea ușoară, de obicei durează între 5 și 15 minute. O cremă solară extinde autoprotecția. Regula generală este: Timpul de auto-protecție al pielii înmulțit cu SPF are ca rezultat timpul în minute în care sunteți protejat la soare.
Exemplu: Timpul de autoprotecție este de 10 minute, factorul de protecție solară 20. 10 min x SPF 20 = 200 minute. Deci, puteți petrece aproximativ trei ore pe zi la soare, cu condiția să vă reînnoiți protecția solară în mod regulat.
Dacă mergi la umbră în timp ce faci plajă, nu poți prelungi timpul de protecție, dar îl poți răspândi peste zi în funcție de nevoile tale personale. Vă rugăm să rețineți, totuși, că radiațiile UV vor lovi în continuare pielea din cauza reflexiilor chiar și la umbră. Sub umbrela de soare de pe plajă este în jur de 50%. Prin urmare, este mai bine să mergeți în interior pentru o pauză eficientă la soare.
Cu un stil de viață sănătos, autoprotecția se regenerează peste noapte și vă puteți bucura din nou de soare a doua zi, relaxat și bine protejat.