Octombrie 2016 - Subiect Postul terapeutic naturopat - Manuela Grunwald
În luna octombrie voi face tratamentul naturist Postul terapeutic descrie.
De data aceasta o mică observație preliminară - Postesc regulat o dată pe an de 20 de ani, întotdeauna sub supraveghere într-un grup în combinație cu un program de exerciții. Din 2011 am fost întotdeauna alături de Dagmar Schmidt și Frank Schöwing, fie post și drumeții, fie post și călărie. Vă recomand cu căldură această linie de post http://www.fastenwochen-dagmar-schmidt.de/
Definiția postului și a diferitelor forme de post
Postul este renunțarea voluntară la alimentele solide și la cele de lux pentru o perioadă limitată de timp. Dacă postul se desfășoară corect, există performanțe bune fără să simți foame. Postul afectează oamenii în unitatea lor trup-suflet-spirit. Următoarele sunt esențiale:
- Aport suficient (cel puțin 2,5 l/zi) de lichid fără calorii (apă minerală, ceai), precum și componente naturale sub formă lichidă precum bulion de legume, sucuri de fructe și legume și miere, max. 2.100 KJ (aprox. 500 kcal)/zi
- promovarea proceselor de eliminare prin intestine, ficat, rinichi, plămâni, piele
- reglarea unui echilibru între mișcare și odihnă
- dieta atentă și introducerea unui stil de viață mai sănătos.
Fiziologic, organismul uman are opțiunea de „nutriție din interior” din propriile rezerve de hrană. Se produc modificări ale metabolismului și psihicului, care trebuie luate în considerare la implementarea corectă metodic a postului. Diverse variante dezvoltate din postul de apă, care au adesea diferențe fundamentale.
Postul terapeutic (conform lui Buchinger)
Este un termen pe care medicul Dr. Otto Buchinger (1878–1966) a modelat compania. El combină acest lucru cu postul multidisciplinar supravegheat din punct de vedere medical, care ține seama de cele trei dimensiuni ale persoanei (medical, psihosocial, spiritual) și de el însuși
pentru prevenire și terapie precum și pentru «post pentru oameni sănătoși. În mod tradițional, postul terapeutic este modificat prin adăugarea de bulion de legume (1/4 l), sucuri de fructe sau legume (1/4 l) și miere (30 g), precum și o mulțime de ceaiuri și apă
Administrarea zeiței (conform dr. H. Fahrner) permite perioade mai lungi de post. În postul terapeutic, pe lângă dimensiunea fizică, o dimensiune psihosocială (schimbări psihologice și dinamici de grup care apar atunci când oamenii postesc împreună) și o dimensiune spirituală (accesul natural la stări superioare de conștiință, care sunt abordate în special în toate religiile majore ale lumii)
sunt adresate. Otto Buchinger a subliniat, de asemenea, importanța „dieteticii sufletului” în post, cum ar fi citirea, muzica, arta vizuală, natura, umorul și meditația (Buchinger, 1947).
Efectele terapeutice pozitive ale unei cure terapeutice regulate de post au fost între timp dovedite impresionant într-o serie de studii clinice.
Numeroasele probleme de sănătate care pot fi tratate cu succes printr-o cura terapeutică de post includ, de exemplu:
Neurodermatită, psoriazis, alergii și astm
Dureri de spate până la boli reumatice
Dureri de cap frecvente și migrene
Probleme de stomac și intestinale
Postul terapeutic are un impact semnificativ asupra proceselor din corpul nostru. Unul dintre cele mai importante efecte este întărirea apărării corpului nostru. În timp ce sistemul nostru imunitar este puternic implicat în procesul digestiv în alimentația zilnică normală, acesta poate fi mult mai concentrat pe eliminarea intrușilor patogeni în timpul unei faze de post. Prin urmare, postul terapeutic este adesea denumit medicul propriu interior. În majoritatea cazurilor, este, de asemenea, o reacție absolut pozitivă a corpului dacă cineva nu are pofta de mâncare și nu dorește să mănânce nimic în timpul unei boli. Această pierdere temporară a poftei de mâncare este, ca să spunem așa, un mecanism evolutiv, programat permanent de vindecare, care din păcate este adesea denumit în mod greșit „copil, trebuie să mănânci ceva”. În unele cazuri, însă, este de fapt sănătos să nu mâncați nimic pentru o perioadă limitată de timp.
În plus, postul terapeutic are un efect asupra psihicului nostru, care nu trebuie subestimat. După primele zile, uneori grele, de post terapeutic, s-au încheiat, se instalează adesea o creștere uriașă de energie, ceea ce nu numai că face ca performanța mentală și fizică să crească, ci și nivelul de bună dispoziție. O cură de post ne aduce adesea să ne oprim puțin și să ne îndepărtăm de ritmul agitat al vieții de zi cu zi. Dintr-o dată, blocurile de gândire lungi pot fi eliberate sau idei complet noi pot trage în cap.
Un alt efect secundar frumos al postului este sensibilizarea crescândă a papilelor noastre gustative. Se poate întâmpla ca mirosul anumitor alimente nesănătoase să devină brusc repulsiv. Fumatul este, de asemenea, perceput ca fiind din ce în ce mai dezgustător. Mulți fumători au devenit deja nefumători prin postul terapeutic. Mulți oameni care postesc, de asemenea, se ocupă intens de obiceiurile lor alimentare în timpul curei de post și dezvoltă pofte noi și sănătoase.
Ajută postul terapeutic să piardă în greutate?
Cu toate acestea, cea mai mare motivație care îi determină pe oameni să postească este, fără îndoială, pierderea kilogramelor în plus pentru majoritatea pasionaților de post. Deoarece obezitatea este una dintre cele mai mari probleme de sănătate din timpul nostru, nu este surprinzător faptul că măsura „pierderii în greutate” joacă un rol major în viața din ce în ce mai multe persoane.
Cu toate acestea, la fel ca în cazul tuturor celorlalte diete, nu trebuie ignorat faptul că postul terapeutic poate duce la un efect urât de yo-yo după slăbire. Acest lucru poate fi evitat chiar și după post dacă sunteți dispus să vă schimbați stilul de viață permanent.
Pentru a obține un succes de pierdere în greutate de durată, un post scurt nu este chiar potrivit. Foarte puțini oameni sunt capabili să-și mențină noua greutate pentru o perioadă mai lungă de timp după un post de 7-10 zile. De obicei, cântarele arată din nou greutatea inițială nu mai târziu de 2-4 săptămâni după cura terapeutică de post. Situația este diferită în cazul postului pe termen lung, care ar trebui realizat numai dacă există de fapt rezerve ample.
Nu începe doar să postească ...
Oamenii sănătoși pot, de obicei, să iasă singuri acasă fără probleme. Cu toate acestea, cu siguranță nu trebuie să începeți doar postul. Postul terapeutic sună destul de simplu la început, dar nu este în niciun caz. Există multe capcane mici și obstacole care vă pot distruge primul post. Dacă doriți să posti fără asistență medicală, este cu atât mai important să vă ocupați intens de postul în prealabil.
De la zilele de alinare la defecare și postul propriu-zis până la ruperea postului și a zilelor de reconstrucție, există o mulțime de lucruri importante de luat în considerare. În plus, nu există o singură formă corectă de post. Pentru unul, postul Buchinger este o terapie optimă, iar pentru următorul, cura F.X. Mayr este mult mai bună. Postul de suc, postul de slime, postul din zer sau binecunoscutul leac Schroth obțin, de asemenea, rezultate bune de vindecare. Nu strică în niciun fel dacă, ca măsură de precauție, aveți un control amănunțit de către medicul de familie înainte de primul post planificat.
Când este momentul potrivit să postim?
Vă puteți opri într-adevăr într-o clinică spa specializată în postul terapeutic, care în mod ideal este situat și într-un mediu complet necunoscut.
În mod special, prima experiență de post ar trebui să aibă loc în vacanță. Nu contează dacă doriți să țineți post acasă sau într-o clinică de sănătate. La locul de muncă, de obicei rareori ai ocazia să te retragi pur și simplu timp de o oră sau să mergi în aer dacă este necesar. Cu toate acestea, relaxarea și exercițiile fizice sunt deosebit de importante în postul terapeutic!
Dar există, de asemenea, mulți prieteni de post care postesc în mod conștient în viața de zi cu zi, deoarece muncile zilnice normale din viața profesională pot distrage atenția de la orice pofte care ar putea izbucni.
În plus, momentul potrivit pentru post este din nou o chestiune foarte individuală. În acest context, este important doar ca, pe lângă zilele de post planificate, să existe și suficientă libertate pentru zilele de acumulare. Prin urmare, calendarul personal trebuie studiat cu atenție înainte de a începe postul terapeutic.
Lasă un comentariu anulează răspunsul
Trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.