Oferi; Fuerte Fitness

Verificarea corpului mare este baza ideală pentru planificarea suplimentară a antrenamentului și include următoarele măsurători:

Istoric medical amănunțit
Măsurarea tensiunii arteriale
Testul funcției pulmonare
Determinarea saturației de oxigen
Măsurarea grăsimii corporale și a fluidului corporal prin infraroșu
Analiza ANS (analiza sistemului nervos autonom)
Analiza metabolismului grasimilor lactate

Determinați-vă zonele de antrenament

Ai nevoie de cele mai precise și obiective informații despre nivelul tău de fitness?
Doriți să vă îmbunătățiți kilometrajul?
Doriți să vă antrenați metabolismul într-un mod mai controlat?
Scopul tău este să slăbești într-o gamă sănătoasă?

Apoi, măsurarea lactatului este mijlocul de dozare cu succes de antrenament. Măsurarea lactatului a devenit indispensabilă în sporturile de competiție. În plus față de viteză și ritm cardiac, lactatul este cea mai importantă variabilă măsurată pentru planificarea antrenamentului și controlul exercițiului. Sportivii amatori ambițioși care ar dori să se antreneze pe baza ritmului cardiac pot beneficia, de asemenea, de acest lucru.

Reducerea în greutate, întreținerea și controlul, compensarea muncii sedentare sau reducerea stresului sunt principala motivație pentru antrenamentul de anduranță țintit. Acest antrenament și-a luat numele datorită amintirii unor secvențe de mișcare similare pe o perioadă lungă de timp. Cei care efectuează anumite mișcări continuu pot veni cu succese vizibile în ceea ce privește antrenamentul cardiovascular, antrenamentul în zona metabolismului grăsimilor sau în zona regenerării active. Dacă nu găsești timp să faci mișcare la aer curat acasă, aparatele de exerciții cardio sunt o alternativă excelentă. În antrenamentul personal, vă vom arăta gradul de dificultate cu care vă puteți strecura pe aparatele cardio din sala noastră de fitness, cum să reglați aparatele și să vă oferiți sfaturi pentru acasă. Desigur, antrenamentul este controlat de puls.

Aveți durere la picioare sau la genunchi când alergați sau mergeți?
Ai nevoie de un pantof de alergare nou și nu știi care este cel potrivit?
Ocazional simțiți durere în spate când alergați?

Apoi, o analiză a mersului vă va oferi informații despre cauzele simptomelor dumneavoastră. În conversație, veți afla tot ce trebuie să știți despre cumpărarea pantofului potrivit. De ani de zile am efectuat analize de mers într-o unitate de dezintoxicare și le-am evaluat cu ortopedii. În acest studiu al stilului de alergare, picioarele nealiniate sunt recunoscute. Sunt luate în considerare leziunile anterioare și evaluăm pantoful de alergare care a fost purtat până acum. La test, alergi pe banda de alergat la viteze diferite cu și fără pantofi și ești filmat de noi pe 3 nivele. Apoi urmărim videoclipul împreună și determinăm sursele de eroare. Analiza mersului nu numai că vă oferă numeroase informații, ci vă vedeți și munca de picioare dintr-o perspectivă diferită.

Oricine vorbește despre un antrenament eficient nu poate evita termenul de antrenament pentru tot corpul. Numai abordarea holistică aduce o stare reală de fitness și bunăstare. TRX reprezintă acest principiu.

Rezistență la forță, viteză și forță maximă, coordonare și stabilitate. Fiecare dintre aceste abilități necesită instruire specifică - și un singur dispozitiv: TRX Suspension Trainer. Antrenamentul cu curea permite un antrenament unic pe tot corpul. Deoarece cu fiecare exercițiu, echilibrul, tensiunea de bază și coordonarea sunt îmbunătățite automat și, în același timp, un număr mare de grupe musculare sunt construite și întărite. De mult stabilit în sectorul de fizioterapie și reabilitare, dispozitivul inovator cucerește acum și piața de fitness. Sportivii profesioniști sunt convinși.

Analiza ANS oferă informații despre tensiunea individuală și comportamentul de relaxare. Măsurarea durează doar 10 minute și se efectuează într-o stare relaxată. Apoi există fapte importante la îndemână pentru a regla în mod optim tensiunea personală și sistemul de relaxare, care este adesea slăbit prin creșterea stresului și a ritmului rapid al timpului nostru.

Stai aproape toată ziua?
Aveți dureri de spate sau tensiune mai des?
Ai vrea să faci ceva bun pentru spatele tău în mod regulat, dar nu știi cum?
Doriți să vă atenuați durerile de spate sau să preveniți problemele posturale cauzate de stresul unilateral în viața de zi cu zi?

Atunci ai ajuns la locul potrivit în antrenamentul personal. Fă ceva în legătură cu problemele tale de spate! Profitați de ocazie pentru a începe acum. Cu un corset muscular care funcționează bine, eliberați discurile intervertebrale și sunteți rezistent la stresul fizic la locul de muncă și în timpul liber. Puneți bazele mobilității și flexibilității până la bătrânețe. Vă arătăm exerciții eficiente, selectate, care vizează în mod specific mușchii din jurul coloanei vertebrale. Veți primi sugestii pentru antrenament acasă, în deplasare, în birou sau în studio cu documentație scrisă pentru exerciții.
Vă așteptăm cu nerăbdare!

Antrenamentul funcțional este o formă de antrenament cross-sport care este adecvată pentru utilizarea de zi cu zi și utilizează mai multe grupuri musculare și articulații în același timp. Antrenamentul nu se desfășoară izolat pe mașini, ci într-o manieră practică și orientată spre sănătate cu propriul corp și cu echipamente care oferă corpului stimuli suplimentari, cum ar fi clopote, TRX, tuburi, bile Pezzi, gantere și suprafețe instabile.

Lipsa exercițiilor fizice, solicitările insuficiente asupra mușchilor sau distrugerea proceselor senzorimotorii după leziuni sau operații au un efect negativ asupra sensibilității noastre profunde. Acest lucru are ca rezultat posturi nefuncționale și modele de mișcare. Prin activarea țintită a proceselor coordonative (proprioreceptive), securitatea mișcării în sport și în viața de zi cu zi este recâștigată.

Aerul este viață, respirația este energia vieții. Stres, frică, șoc, furie etc. să respirăm greu și repede, dar și superficial. Aproape toate tehnicile de relaxare își dezvoltă efectul complet numai cu concentrarea asupra respirației. Experimentarea și învățarea respirației într-un mod nou și conștient este o experiență corporală pe care ți-o vom transmite.

Antrenamentul pe o placă de vibrații folosește propriile reflexe ale corpului. Accelerarea tridimensională vizată a plăcii activează reflexele în așa fel încât o mare parte a mușchilor să fie abordată. O selecție largă de exerciții face ca antrenamentul să fie variat, interesant și să aducă experiențe complet noi pentru sentimentul corpului. Antrenamentul personal cu placa de vibrații vă oferă toate informațiile de care aveți nevoie pentru a o utiliza în mod sensibil pentru nevoile dvs. și fără riscuri.

Cunoașteți exact vânzările zilnice totale?
Doriți să slăbiți și aveți nevoie de informații specifice, adaptate, care pot fi, de asemenea, implementate?
Deodată nu se întâmplă nimic atunci când slăbești?
Luptă-ți drum prin inundația multor diete care sunt promovate în mass-media în fiecare zi, fără succes?
Poate doriți să vă îngrășați sau să construiți mai multă masă musculară în general?
Vă simțiți mai puțin puternic și destul de slab din cauza simptomelor de carență și a unui dezechilibru în echilibrul acido-bazic?
Sunteți limitat la plăcerea și selecția de alimente sănătoase datorită vieții dvs. agitate de zi cu zi?
Sunteți predispus la pofte de mâncare sau la obiceiuri alimentare deranjante, de care de mult doriți să scăpați?
Știți ce alimente sunt carbohidrați și ce este o dietă bogată în proteine?
Cunoașteți relațiile biochimice de bază din corp și aveți o idee despre cum este nivelul optim de zahăr din sânge?
Doriți să știți dacă „... vă îngrășați din privirea ...”?

O analiză a dietei dvs., o evaluare comună, soluții sugerate pentru scenarii apetisante de zi cu zi, alternative la bombele calorii preferate, dezamorsarea serbărilor culinare opulente de familie - adică sfaturi și trucuri cu privire la delicioasa temă „mâncare și băutură” sunt disponibile în această consultație de plăcere.

Sarcina nu este un motiv de indolență. Dimpotrivă, viitoarele mame pot fi active și cu un program special și astfel pot facilita nașterea. Experiențele mele ca mamă și mulți ani de muncă cu femeile însărcinate mă fac un consilier sensibil și plin de umor, care îți poate oferi diverse opțiuni pentru activități sportive. Desigur, acest lucru are loc cu prioritatea bunăstării pentru mamă și copil.

Mulți formatori - da, în unele cazuri și medici - sunt în mare parte nesiguri în legătură cu acest domeniu. Profitați de ocazie pentru a primi sfaturi de la mine! Chiar și după sarcină, există câteva caracteristici speciale de luat în considerare la antrenament, pe care aș fi bucuros să le transmit.

Kinesio Tape („kinesis” = greacă pentru mișcare) este o „tencuială specială”: foarte elastică, respirabilă și prietenoasă cu pielea. Banda se extinde și se contractă ca o a doua piele, fără a restrânge libertatea de mișcare. Ameliorează durerea și stimulează metabolismul. În cazul unei vânătăi, de exemplu, țesutul devine inflamat, umflat și dureros. Banda elastică ridică și masează ușor pielea cu fiecare mișcare, stimulând fluxul de limfă și sânge. "Inflamațiile scad mai repede, presiunea și odată cu aceasta durerea, de obicei la scurt timp după înregistrare. În cele din urmă, tencuiala reglează tonusul muscular și susține articulațiile printr-o mai bună percepție a mobilității și a rezistenței.

Metabolismul nostru este la fel de unic ca și amprenta noastră - „Toată lumea are propriile nevoi speciale”

Programul de reglare nutrițională și metabolică metabolic balance® se bazează pe presupunerea de bază că fiecare organism este capabil să producă hormoni necesari metabolismului său în cantități suficiente.

Cu ajutorul informațiilor personale ale clientului, în special cu privire la valorile de laborator, se poate determina ce componente (vitamine, oligoelemente, minerale etc.) lipsesc în organism și care sunt necesare pentru un metabolism echilibrat. Aceste substanțe sunt apoi furnizate prin alimentele corespunzătoare. Analiza propriului sânge formează baza echilibrului metabolic®. Pe baza acestor valori, se creează planul nutrițional care răspunde exact nevoilor individuale ale participantului.

Tratamentul DORN al vertebrelor și articulațiilor duce de obicei imediat la ameliorarea durerii și la o mobilitate îmbunătățită, uneori indirect la dispariția altor boli. Nu conține efecte secundare, medicamente sau dispozitive. Obiceiurile noastre zilnice, încărcăturile și mișcările duc adesea la deplasarea oaselor sau articulațiilor, alunecarea, răsucirea etc. din poziția lor ideală. Apoi corpul ne raportează ca durere, tragere, presare, mișcare restricționată, asimetrii etc. Cu DORN- Metodă, nu face altceva decât să readucă în ordine structura osoasă deplasată cu mâinile într-un mod blând, dinamic.

Acupunctura face parte din medicina tradițională chineză care a fost folosită în China de mii de ani. Ea presupune că fluxul de energie din corp este perturbat de boli. Prin controlul punctelor de acupunctură corespunzătoare pe meridiane, perturbarea fluxului de energie poate fi eliminată. Cu boli acute, cum ar fi dureri de cap, vânătăi, tensiune, răceli, etc., se obține adesea un efect pozitiv imediat.

Homeopatia este o metodă alternativă de vindecare și o metodă de medicină holistică. Terapia are loc cu plante pe bază de plante și minerale și sunt administrate sau recomandate pacientului individual după o anamneză detaliată, în care sunt incluși factori fizici, mentali, constituționali, biografici și sociali.

Terapia miofascială este o terapie de reglare manuală care se ocupă de cauzele dezvoltării durerii. Tratamentul are loc pe sistemul muscular și pe sistemul fascial al sistemului musculo-scheletic, deoarece aceste două sisteme nu trebuie considerate separat și, prin urmare, nu ar trebui tratate independent unul de celălalt. Din această cauză, multe simptome și dureri nu pot fi rezolvate prin masaj superficial, fizioterapie convențională etc. În terapia miofascială, se utilizează tehnici țesuturi profunde care pot slăbi „întărirea” din țesutul conjunctiv.

Yoga este una dintre cele mai vechi științe care se ocupă cu oamenii în întregime și încearcă să aducă trupul, mintea și sufletul în armonie. Deoarece fiecare persoană are nevoi diferite în prim-plan, oferim și yoga ca unitate 1: 1 în pregătirea personală.

Fascia - rețeaua de țesut conjunctiv de colagen uman - era cunoscută anterior numai de către persoane din interior pentru structura sa asemănătoare rețelei, care conferă întregului corp forma și elasticitatea sa. Cu toate acestea, subiectul se îndreaptă din ce în ce mai mult spre centrul medicinei, iar cele mai recente rezultate pe tema fasciei revoluționează în prezent întregul sector al sportului și fitnessului. S-a dovedit în cele din urmă că țesutul fascia al corpului care înconjoară și conectează totul are o importanță enormă pentru performanța unui sportiv, dar și pentru prevenire și reabilitare. În cursul nostru de formare a fasciei, îi arătăm clientului diferite metode pentru a-și menține propriul țesut conjunctiv suplu. Aici se utilizează o mare varietate de ajutoare, cum ar fi rulourile de fascia, precum și mingile de tenis și golf.

Antrenorul pentru sling 4D PRO oferă tuturor un antrenament optim, individual și eficient. Benzile lambda elastice funcționează în modul care are cel mai mult sens pentru antrenamentul personal, fie susținând secvența de mișcare, fie consolidând intensitatea. Antrenamentul cu 4D PRO poate fi orientat spre sănătate și ușor la nivelul articulațiilor, precum și intensiv și exploziv. Un lucru este sigur, nu devine niciodată plictisitor.

Indiferent dacă este kick kick, box sau fit clasic, antrenamentul la box este un antrenament excelent pentru întregul corp. Antrenorii noștri Chris, Andre și Uwe oferă antrenament la box ca o unitate 1 la 1 pentru toată lumea, indiferent dacă este începător sau avansat.

Stretching-ul asistat este o formă de stretching pasiv în care antrenorul personal sprijină activ stretchingul. Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de întindere pentru îmbunătățirea mobilității articulațiilor și corectarea dezechilibrelor. Toate grupele musculare majore sunt întinse, astfel încât focalizarea să fie adaptată individual clientului.