Oferta Aqua Fit cu proFit4u

Antrenează-te în apă și fii în formă pe uscat!

Aquafitness este mai mult decât aerobic pe apă: în comparație cu aerobicul clasic pe apă, aquafitness este mai orientat spre fitness și include o serie de elemente aerobice și Pilates cu și fără echipament.

Antrenament complet al corpului: toți mușchii sunt provocați în același timp
Antrenament cardiovascular: utilizarea simultană a brațelor și picioarelor activează sistemul cardiovascular aerob. Cu participarea regulată la cursurile de aquafitness, se obține o creștere sensibilă a performanței.
Reducerea greutății: Este suficient să lucrați în mod regulat pe o perioadă mai lungă de timp (aproximativ 40 de minute) cu o rată de puls redusă.
Relieful articular
Promovează rezistența
Stimulează metabolismul
Relaxează mușchii înghesuiți
Oferă protecție ideală pentru coloana vertebrală și articulații

Descrieri cursuri - Curse curente în apă de mică adâncime

AQUAgymstick întâlnește smoveyAQUA
AQUAgymstick și smoveyAQUA sunt potrivite în special pentru persoanele cu artrită, dureri de spate, probleme articulare, scleroză multiplă și obezitate datorită efectelor lor pozitive. AQUAgymstick & smoveyAQUA oferă un program variat și versatil pentru a crește rezistența la forță și abilitățile de coordonare. Este foarte distractiv!
Faceți clic aici pentru orar

Aqua Fit și multe altele
Fitness și distracție în apă vă vor face să uitați de stresul vieții de zi cu zi! Aqua Fit & More este un antrenament cardiovascular economic, ușor la nivelul articulațiilor și, de asemenea, întărește țesutul conjunctiv. Întărirea grupurilor musculare relevante pentru viața de zi cu zi și instruirea în coordonare sunt centrul unităților.
Faceți clic aici pentru orar

Nordic Aqua Sports și multe altele
Nordic Aqua Sports ™ aduce sporturi nordice cum ar fi nordic walking și schi fond clasic în zona de fitness acvatic prin utilizarea dispozitivelor Nordic Aqua Handles ™ dezvoltate în acest scop. Nordic Aqua Sports & More este un program de consolidare a țesutului conjunctiv și blând care antrenează coordonarea și întărește grupurile musculare relevante pentru viața de zi cu zi.
Faceți clic aici pentru orar

Aqua Fit & Fun
Fitness și distracție în apă - blând cu articulațiile și totuși un antrenament cardiovascular economic care întărește și țesutul conjunctiv. Întărirea grupurilor de mușchi relevante pentru viața de zi cu zi și antrenamentul de coordonare sunt în centrul unității.
Faceți clic aici pentru orar

Aqua Fit & Power
Fitness și distracție în apă combinate cu construirea musculară țintită și antrenament de rezistență prin utilizarea diferitelor dispozitive. Nu numai pentru bărbați - și femeile pot declara război celulitei aici! Deoarece adesea nu este atât de ușor să vă mențineți echilibrul în apă, tensiunea constantă a corpului aduce un efect suplimentar de strângere.
Faceți clic aici pentru orar - scăldatul la soare
Faceți clic aici pentru orar - Centrul sportiv Pachern
Faceți clic aici pentru orar - baie la școala secundară Stainz

Se potrivește înapoi
Exerciții speciale pentru întărirea mușchilor abdominali, umărului, brațului și a spatelui, relaxarea regiunii gâtului și a umărului și mobilizarea coloanei vertebrale îți pun corpul în formă. Un cadru muzical atrăgător, precum și exerciții de stretching și relaxare completează programul. Potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei!
Faceți clic aici pentru orar

Descrieri cursuri - Curse curente în ape adânci

Aqua jogging originalul
Antrenament eficient de rulare cu control al pulsului în apă adâncă. Rezistența la apă și presiunea apei care acționează asupra corpului au un efect secundar pozitiv, mușchii inimii și sistemul circulator sunt, de asemenea, instruiți în mod optim.
Faceți clic aici pentru orar

Aqua jogging special
Un început bun de zi: rezistență ușoară și exerciții de întărire în apă adâncă.
Faceți clic aici pentru orar

Formarea corpului acvatic

Antrenamentul de forță și rezistență în apă cu multă distracție vă permite să uitați de stresul de zi cu zi! Programul de 10 săptămâni cu măsurarea grăsimii corporale înainte și după cele 10 unități

Aqua Power Zone
Acest antrenament în apă adâncă este ucigașul de calorii! Un antrenament muscular special coordonat oferă, de asemenea, un antrenament optim de rezistență pentru inimă și circulație.
Faceți clic aici pentru orar

Aqua Fitness - antrenament în suspensie

Kleine Zeitung din 8 august 2015 - Testat pentru tine de Sonja Saurugger

Nimic cu stropire în jur: Aquafitness mută antrenamentul clasic cardio și muscular în apă. Și este mai obositor decât se aștepta, așa cum arată autotestul.

Deci, puteți transpira și în apă. Aceste cunoștințe sunt obținute după doar câteva minute de fitness acvatic. Înotul este ușurat de faptul că, datorită unei centuri de înot, atârni ca un dop în apă - dar membrele tale nu rămân nemișcate.

Programul de încălzire se numește jogging, fără a atinge solul. „Datorită rezistenței la apă, fiecare exercițiu trebuie efectuat cu mai multă forță”, spune antrenorul Barbara Lechner, care arată pe uscat ceea ce ar trebui imitat în apă.

Aerobic sub apă

Inițial, acestea sunt mișcări care amintesc de aerobic, dar necesită mult mai mult echilibru în apă. „Acest lucru întărește mușchii mici care asigură stabilitatea”, spune Lechner. Cu toate acestea, cel mai mare punct pozitiv este pierderea masivă în greutate: cântărești doar o zecime sub apă, iar articulațiile sunt foarte ușurate. „Prin urmare, aquafitness este deosebit de potrivit pentru persoanele cu probleme articulare și supraponderale”, spune Lechner.

In balanta

Lupta cu echilibrul continuă în apă - iar cârnații de plastic colorat, numit oficial tăiței de piscină, nu îl ușurează exact. Cel puțin nu dacă ar trebui să echilibrezi cu ambele picioare pe el și să faci genuflexiuni. Apoi facem flotări pe tăiței - și iată: nu ați făcut niciodată atât de multe flotări ca sub apă. Și apoi trecem la dispozitivul următor și „mergem” prin apă cu pâlnii pe mâini.

Aqua-fitness antrenează rezistența, mușchii și stabilitatea și este foarte blând cu articulațiile.

„Da, știu aceste prejudecăți”, spune Lechner și râde când o întrebi despre faptul că aquafitness este adesea echivalat cu animație la piscină sau gimnastică pentru seniori. „Dar există chiar și triatleti care se antrenează în apă după o accidentare. Și mulți tineri pentru că se bucură. ”Și chiar este distractiv. De asemenea, pentru că poți stropi după aceea.