Oferta - Turn- und Sportverein 1875 Bonames e
Zumba este un Program de fitness de dans, care este inspirat de dansurile din America Latină. Pot participa adulți și tineri cu vârsta de peste 16 ani.
De asemenea, oferim:
Aur Zumba = pentru începători sau participanți mai în vârstă, fără muzică tare și salturi
Copii Zumba = pentru copii
Tonifiere Zumba = Program de fitness cu elemente Zumba și bastoane tonifiante pentru întărirea musculară intensivă
Zumba conține elemente de dans și aerob. Tipic pentru dansuri, Zumba nu funcționează numărând bare, ci urmărind muzica, cu mișcări repetitive. Coregrafia Zumba combină hip hop, samba, salsa, merengue, mambo, arte marțiale și unele mișcări de Bollywood și dans din buric. De asemenea, sunt efectuate elemente clasice de fitness de grup, cum ar fi ghemuitul și lovirea. Exercițiile Zumba folosesc muzică cu ritm rapid și lent, precum și antrenament cardio pentru fitness și pierderea în greutate.
Muzica provine din următoarele stiluri: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, cha-cha-cha, reggaeton, soca, samba, dans din burtă, bhangra, hip hop, axé și tango.
Îmbrăcămintea Zumba ideală
Cursurile de Zumba intensifică intensitatea mișcării, așa că ținuta ideală de Zumba ar trebui să fie și confortabilă. Cu toate acestea, se pune întrebarea dacă te simți și tu sexy atunci când te uiți în oglinda sălii de curs, când propria ta reflecție este în pantaloni de trening uzate și un tricou vechi. Dar ce este mai bine să porți la un curs de Zumba?
Dacă îmbrăcămintea trebuie tăiată mai strâns sau mai degrabă mai largă depinde în primul rând de modul în care vă simțiți despre corpul dumneavoastră. Jambiere, bluze, dar și fuste scurte, cu tăieturi mai largi, care rezonează cu fiecare mișcare, transmit o senzație bună pentru mișcări și permit, de asemenea, un control bun al posturii. Cu toate acestea, femeile care nu se simt atât de confortabile în îmbrăcămintea Zumba care îmbrățișează corpul pot trece la tricouri mai casual și pantaloni cargo. Factorul de distracție este primordial la Zumba. Asigurați-vă că aveți materialele potrivite Deoarece Zumba este unul dintre cursurile alocate zonei cardio, este destul de normal să transpirați în timpul cursului. Prin urmare, tricourile Zumba ar trebui să fie confecționate fie din bumbac, fie din fibre funcționale speciale, care elimină mai repede umezeala de pe piele. Același lucru este valabil și pentru pantalonii Zumba.
Fiecare femeie trebuie să decidă singură în ce se simte cel mai confortabil, dar, de regulă, se poate spune că îmbrăcămintea strânsă ar trebui să fie făcută din fibre funcționale. Dar ceea ce este decisiv este modul în care se simte purtând pe piele. Cu toate acestea, sunt corecte și cele potrivite Pantofi. Este mai bine să nu purtați pantofi de alergat într-o clasă Zumba. Deoarece pantofii de jogging sunt de obicei purtați cu 1,5 până la 2 dimensiuni mai mari decât dimensiunea normală a pantofilor. Deoarece există o mulțime de rotiri în Zumba, acest lucru ar fi foarte greoi. Tălpile pantofilor de jogging aderă adesea prea puternic la sol, ceea ce face imposibilă răsucirea corectă. Dar fiecare femeie care a avut deja experiență cu cursuri orientate spre dans știe cât de mult pot afecta pantofii potriviți distracția cursului. Este frustrant atunci când pașii nu pot fi efectuați corect sau suficient de repede doar pentru că se poartă încălțăminte greșită. Instructorul Zumba poate oferi sfaturi despre pantofii potriviți.