Oferte; Dr.
Exerciții ale coloanei vertebrale
Aproape 80% din populație suferă de dureri de spate sporadice sau cronice. Motivele pentru aceasta sunt stresuri particulare, adesea unilaterale ale coloanei vertebrale (de exemplu, șezând lung, ridicând greutatea), mușchii slabi și postura slabă. Gimnastica coloanei vertebrale compensează slăbiciunile constituționale și condiționale, prevenind astfel problemele de spate. Prin urmare, conținutul cursului este întărirea mușchilor abdominali și a spatelui, în special a mușchilor adânci, mobilizarea coloanei vertebrale și un program de întindere corespunzător. Mai mult, participanții la curs sunt învățați un comportament de zi cu zi care este adecvat coloanei vertebrale.
Antrenament funcțional complet al corpului
Antrenarea funcțională a întregului corp este antrenarea întregului corp. Scopul este îmbunătățirea abilităților fizice (forță, flexibilitate, rezistență, abilități de coordonare și relaxare) și integrarea exercițiilor sănătoase în muncă, viața de zi cu zi și petrecerea timpului liber. Gimnastica funcțională se bazează pe condițiile anatomice și fiziologice ale corpului nostru. Prin urmare, este prietenos cu coloana vertebrală și blând cu articulațiile. Grupul țintă sunt persoanele care caută o modalitate plăcută de a echilibra stresul unilateral printr-o pregătire adecvată pentru a preveni problemele de sănătate ulterioare.
Exercițiul coloanei vertebrale 66+
În acest curs, se predă același conținut ca și în gimnastica coloanei vertebrale, dar nevoile participanților la cursuri mai în vârstă sunt abordate în mod specific. Exercițiile se efectuează mai încet și cu mai puțină intensitate.
Potrivire și formare
Fit and Forming este un curs special oferit pentru slăbirea controlată. Accentul este pus pe antrenament de anduranță ușoară în zona de ardere a grăsimilor și pe un program de consolidare orientat pentru întregul corp, în special pentru așa-numitele zone cu probleme (stomac, picioare, fese). Pierderea în greutate susținută pe termen lung se realizează numai în combinație cu o dietă sănătoasă și echilibrată. De aceea este recomandat și un curs de slăbire nutrițional.
**La datele curente ale cursului**
Pentru a vă putea sfătui clienții mai bine și mai competent, Dr. Ulrike Wittmann a obținut calificarea suplimentară ca vorbitor pentru prevenirea relațiilor prietenoase cu spatele de la Asociația Campaniei pentru Spatele Sănătos.
Nu este vorba doar de prevenirea comportamentului, adică de un comportament prietenos cu spatele și de secvențe de mișcare prietenoase cu corpul în viața de zi cu zi, ci accentul este pus pe proiectarea mediului personal sau de afaceri, așa-numita prevenire a relației. Deoarece: Ce folos este cel mai bun comportament dacă mobilierul, paturile, birourile, scaunele de birou, bicicletele, mobilierul tapițat etc. nu sunt sensibile din punct de vedere ergonomic și, prin urmare, dăunătoare pentru spate? Obiectele vieții de zi cu zi trebuie să se adapteze la nevoile utilizatorului prin design ergonomic, nu invers.
Dr. Ulrike Wittmann vă poate oferi sfaturi cuprinzătoare cu privire la aceste probleme atât personal, cât și în contextul îngrijirii sănătății la locul de muncă (de exemplu, prin prelegeri, campanii ale companiei).
Dacă sunteți interesat, vă rugăm să ne contactați telefonic: Telefon 0841/44580
Drepturi de autor (c) protejate de dna Ulrike Wittmann, 3 sept. 2013. Toate drepturile de imagine îi aparțin lui Sebastian Wittmann.