Oligoelemente, aliații noștri pentru slăbirea Alianței, prima revistă a comunității evreiești,
Ești nervos cu pofta de dulciuri
Zaharul vă calmează focurile de stres pentru o perioadă scurtă de timp? Acest comportament este legat de scăderea nivelului de magneziu din organism, al cărui stoc se epuizează atunci când trăim sub presiune. Zahărul ingerat determină eliberarea de insulină care, la rândul său, ajută magneziul să pătrundă în celulele noastre. Cu cât îți lipsește mai mult magneziu, cu atât tânjești mai mult. Un cerc vicios
Magneziu: ajută la lupta împotriva stresului și ridică moralul. Un ajutor foarte valoros, mai ales în perioada premenstruală sau în timpul menopauzei.
Sfaturile noastre: Luați comprimate (40 până la 50 mg) de 3 ori pe săptămână sau beți apă care conține mult (Contrex, Hepar) în fiecare zi. În toate cazurile, trebuie să ajutăm magneziul să intre în celulă. În acest scop, este combinat cu silice lichidă (Dissolvurol®, în farmacii: 90 de picături pentru o sticlă de apă sau 30 de picături cu o tabletă).
Selecția noastră: magneziu marin, Arkopharma, 9,50 cutie cu 20 de fiole (20 de zile de vindecare). Farmacii și farmacii.
Magneziu cu vitamina B6, Solgar, 10,10 la 100 comprimate. Farmacii și farmacii.
La cea mai mică abatere, te îngrași
Când ții o dietă, metabolismul tău se obișnuiește să cheltuiască mai puțin în această perioadă de restricție. Acest lucru este legat, printre altele, de o scădere a T3, un hormon tiroidian implicat în descompunerea grăsimilor. Rezultat: de îndată ce mâncăm puțin mai mult, corpul se depozitează și kilogramele revin.
Seleniu: contraatacă prin transformarea unui alt hormon tiroidian (T4) în T3 și ajută la reducerea creșterii în greutate.
Sfaturile noastre: optează pentru un bec cu granion de seleniu (în farmacii). Deoarece este foarte puternic dozat, aveți grijă să nu dublați aportul (riscul căderii părului) și să nu îl luați continuu. Spaționați cure: 2 din 4 săptămâni. Pentru cei care se umflă drojdia de bere, preferați vindecări mai blânde: complexe anti-radicali liberi cu vitaminele A, C și E asociate.
Selecția noastră: Opti-Selen, Pierre Fabre, 10 EUR pe cutie de 30 capsule (o lună de tratament), în farmacii. Drojdie de bere, Elusanes, 9 EUR pe cutie de 60 capsule (15 zile de tratament), în farmacii.
Calciu și crom
Ai probleme cu stabilizarea greutății
Simți că corpul tău așteaptă cea mai mică oportunitate de a te îngrășa? Acest lucru este probabil dacă ciclurile menstruale s-au scurtat după o perioadă de subțiere sau dacă vă apropiați de menopauză, un semn de scădere a estrogenului. Corpul este apoi în continuă creștere pentru a întări țesutul adipos care este responsabil pentru o parte din producția acestor hormoni. În acest caz; probabil că suferiți și de dificultăți de a adormi și dureri de spate care indică o lipsă de calciu.