Oligoelemente pentru scăderea în greutate - Blogul
Oligoelemente sunt elemente minerale care participă la buna funcționare a corpului nostru și, ca parte a unei diete de slăbire în care calculăm îndeaproape aportul de calorii, este necesar să aveți grijă să nu reduceți prea mult alimentele care îl conțin. Ele ajută la menținerea echilibrului fizic și psihologic și, prin urmare, sunt esențiale.
De ce sunt oligoelemente importante într-o dietă?
Aceste elemente pure se găsesc în corpul nostru în cantități foarte mici și contribuie la echilibrul general al corpului nostru. Sunt implicați în diferite reacții bio-chimice și metabolice. Acestea joacă un rol esențial în asimilarea alimentelor și în reînnoirea țesuturilor. Această observație evidențiază necesitatea, pentru orice dietă, de a mențineți un aport adecvat de aceste minerale, în special cele prezentate mai jos. Fierul favorizează oxigenarea sângelui și protejează împotriva anemiei. Este prezent în carne, leguminoase, crustacee, anumite fructe uscate. Iod este esențial pentru organism, deoarece este utilizat pentru producerea diferiților hormoni tiroidieni. Consumul de pește de mare, crustacee, varză sau nasturel, toate alimentele permise ca parte a unei diete, acoperă nevoile de iod. Crom, Numit oligoelement anti-zaharuri, tratează și previne bolile cardiovasculare, diabetul și combate supraponderalitatea. Se găsește în drojdia de bere, ficatul, gălbenușul de ou, ciupercile, nucile sau fructele de mare.Dintre cele mai importante oligoelemente pentru organism, cuprul este vital pentru oase și cartilaj și în lupta împotriva infecțiilor. Drojdia, fructele uscate și oleaginoasele o conțin, precum și germenii de grâu recomandați ca supliment alimentar pentru diete.