Olympia 2016 Mi-am luat menstruația aseară - DER SPIEGEL
Pe 8 august, Fu Yuanhui a câștigat bronzul la spate.
Foto: GABRIEL BOUYS/AFP
La Jocurile Olimpice de la Rio, înotătoarea chineză Fu Yuanhui a comunicat lumii ceea ce este maxim privat pentru multe femei: a primit menstruația noaptea trecută, a spus ea într-o cameră de televiziune.
Înainte, Fu și cei trei coechipieri ai ei au ratat medaliile la ștafeta de 4 x 100 de metri. Când rândul ei a fost ultimul dintre cei patru care au luat parte la interviul de televiziune, înotătoarea s-a ghemuit mai întâi pe podea, apoi s-a ridicat și și-a cerut scuze colegilor de echipă - așa o descrie pagina „Shanghaiist”.
Când a fost întrebată în interviu dacă suferea, înotătoarea, care a fost vedetă pe rețelele de socializare în China de la Jocurile Olimpice, a spus: „Am primit menstruația noaptea trecută și sunt foarte obosit chiar acum”. Dar aceasta nu este o scuză, a spus ea. - Totuși, nu am înotat așa cum ar trebui.
Fu este primul sportiv din Rio care recunoaște că a avut menstruația, utilizatorii de la Weibo, una dintre cele mai importante rețele de socializare din China, au sărbătorit curajul înotătorului. Alte sportive de sex feminin au criticat în trecut că menstruația este unul dintre ultimele tabuuri din sport. De exemplu, fosta jucătoare de tenis britanică Annabel Croft a declarat pentru BBC în 2015 că „femeile suferă în tăcere” atunci când vine vorba de probleme menstruale.
Perioada afectează de fapt performanța?
Fiecare femeie percepe simptomele diferit în timpul perioadei sale. În principiu, însă, medicii sunt de acord că forma zilnică a sportivilor este legată și de ciclul lor. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care nu folosesc contracepția hormonală - de exemplu cu pilula.
Adesea, slăbiciunea vine cu puțin înainte de perioadă. Acest lucru se datorează hormonului progesteron. Aceasta determină corpul să rețină apa și să tensioneze sânii.
Aproximativ jumătate dintre femei se simt epuizate în perioada în sine. Cu toate acestea, unele au crampe abdominale atât de severe încât abia se pot ridica. Practic, perioada nu ar trebui să servească drept scuză sportivă: „Exercițiile fizice ajută la tragerea inconfortabilă a abdomenului”, a declarat Petra Platen de la Universitatea Ruhr din Bochum într-un interviu acordat SPIEGEL ONLINE.
Există, de asemenea, un moment în care ciclul îi ajută pe sportivi să obțină performanțe maxime: cu puțin înainte de ovulație, hormonul estradiol asigură că mușchii reacționează mai puternic la stres. Apoi, antrenamentul dă roade.
În schimb, ciclul poate suferi și exerciții?
Da, el poate. Dacă sportivii exercită mult și au un procent scăzut de grăsime corporală, perioada menstruală poate eșua. Medicii vorbesc despre amenoree. Este deosebit de important pentru cei afectați să ia o dietă bogată în fier și calciu. În caz contrar, sunt amenințați cu osteoporoză: oasele lor își pot pierde puterea.
Sportivii competitivi cu greu pot face ca timpul unei competiții să depindă de ciclu. Cum te descurci cel mai bine cu asta?
Contracepția hormonală este de fapt cea mai bună alegere pentru sportivii competitivi - cel puțin dacă pot tolera mijloacele. "Mulți sportivi iau pilula sau un inel hormonal. Pe de o parte, puteți controla ciclul și ameliora crampele menstruale", a spus Ingalena Heuck, fostă campioană germană la semimaraton, SPIEGEL ONLINE. „Pe de altă parte, puteți amâna regula dacă perioada scade într-o zi de concurs.”
Dacă femeile vor să-și amâne menstruația din cauza unei competiții, ar trebui mai degrabă să aducă sângerarea înainte, sfătuiesc experții de la Universitatea Ruhr Bochum. Acest lucru ar ocoli efectele mai puțin favorabile ale timpului imediat înainte de menstruație. În principiu, femeile ar trebui să își schimbe perioada perioadei numai în cazuri excepționale.
La sportivii al căror ciclu este deranjat, contraceptivele hormonale pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra metabolismului osos și astfel pot reduce riscul de osteoporoză. „În acest moment, se presupun efecte pozitive ale administrării pilulei asupra frecvenței leziunilor sportivilor”, scrie Universitatea Ruhr Bochum.
Cu toate acestea, ca orice femeie, sportivii ar trebui să afle întotdeauna despre efectele secundare înainte de a le lua. De asemenea, este important să rețineți că produsele nu conțin substanțe anabolice care favorizează construirea mușchilor. Acestea sunt pe lista de dopaj. Cu pilulele obișnuite pentru controlul nașterii, aceasta nu ar trebui să fie o problemă.