OMAD sau WARRIOR DIET părerea mea - Minceur Fitness et Santé

Bine ați venit pe acest blog! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea care vă spune [cum să vă atingeți obiectivele] faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂

Bine ați venit înapoi pe blog! Deoarece nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea mea care explică [cum să vă atingeți obiectivele] faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂

Dieta Războinicului este un mod din ce în ce mai comun de a mânca. Vedem hashtagul înflorind OMAD pe net pentru a vorbi despre acest tip de tineri. Asta inseamna O masă pe zi adică o masă pe zi.

Această carte despre RĂZBOIUL DIETEI rezumă acest mod de a mânca sau de post inspirat de dietele din războinici din timpurile vechi, despre care se știa că au o corp puternic și minte luptătoare. Ar permite atât:

• Creșteți masa musculară și forța
• Pentru a arde grăsimi
• Pentru a-i spori virilitatea
• Pentru a vă detoxifica corpul
• Și încetinește procesul de îmbătrânire.

Societățile noastre moderne se caracterizează printr-o creștere semnificativă a boli cronice să spunem despre civilizație și cu o rată obezitate absolut uluitor. Este timpul să luăm lucrurile în mână și asta ne oferă autorul.

Este vorba de a mânca tot ce vrei dintr-o singură masă pe zi. OMAD pe scurt 😉

Dieta războinică sau OMAD pentru a slăbi ?

Învață să mănânci ca un războinic cu OMAD

Pentru a câștiga respect, războinicii trebuiau să fie subțire, musculară și mai presus de toate puternică. Dar‘Activitate fizică semnificativă nu explică singura diferența față de oamenii moderni. Diferența de practicile alimentare este, de asemenea, foarte important.

Această metodă diferă de majoritatea modurilor de a mânca recomandate în prezent.

Acest lucru ar însemna mâncare excesivă seara și mâncare insuficientă în timpul zilei. Acesta este principiul fundamental al dietei războinice. A mânca puțin în timpul zilei ar permite organismului să evite utilizarea rezervelor sale de energie pentru digestie. Și dacă mănânci mult seara, corpul își va crește capacitatea digestivă și ar asimila ceea ce are nevoie.

Trezește-ți prădătorul interior în modul Războinic

Ia o numai masa pe zi ar fi echivalentul hormonal al unui sprint. Corpul se adaptează la situații extreme și să nu mănânci ore întregi ar deveni la fel de ușor pentru el ca și să consumi o sărbătoare.

Această dietă vă permite să mâncați orice doriți și să pierdeți sentimentul de frustrare. Trezește în tine o serie întreagă de reflexe și vei fi martorul unei schimbări notabile. Îți vei asculta foamea și nevoile. Satisfacția este mare ... ei bine asta spune cartea.

Faza de detoxifiere a războinicului repede

Corpul nostru este poluat de pesticide, antibiotice, radiații etc.

Malnutriția adaugă la această problemă: abuzul de zahăr, sare etc. Prin urmare, corpul trebuie detoxifiază. Și acesta este rolul acestei faze de subnutriție.

Este vorba să mănânci cât mai puțin în timpul zilei și să aștepți masa de seară pentru a mânca orice vrei.

Cu toate acestea, acest lucru nu este obligatoriu și puteți, dacă doriți, să consumați alimente în timpul zilei care nu supraîncarcă sistemul digestiv:

• fructele,
• crucifere,
• unele surse de proteine ​​ușoare,
• câteva migdale neprăjite.

De asemenea, puteți lua suplimente alimentare.

Urmând această dietă, instinctul războinic reapare.

Vei alege alimentele potrivite pentru tine compensează deficiențele.

Acest lucru ar trebui să ajute la restabilireaechilibrul mineral și vitaminic a corpului tău.

Faza de supraalimentare

După o zi lungă și plină, este timpul să luați masa principală a zilei și acest lucru este bun pentru moralul dumneavoastră. Mănâncă orice vrei și cum vrei.

Cu toate acestea, trebuie să respectați câteva reguli pentru a găsi cu ușurință un echilibru și pentru a evita să vă grăbiți pentru dulciuri.

Principiul numărul 1

Ar trebui să vă mâncați masa începând cu cele mai ușoare alimente. La fel ca și alimentele crude vor veni și mese preparate și mai grele. Veți dori apoi mai puțini carbohidrați la sfârșitul mesei. Știm că ei sunt cei care te fac să te îngrași (rolul insulinei)

Principiul numărul 2

Folosiți și abuzați de culori, dar și de condimente și arome pentru a vă satura creierul cu informații. Se va simți de parcă ar fi sărbătorit în fiecare zi. Prin urmare, veți fi mult mai mulțumiți.

Principiul nr. 3

De îndată ce simți senzația de sete, este timpul să nu mai mănânci. Acesta este un semn că primiți suficientă hrană. Pe de altă parte, mâncați încet, deoarece războinicul se află în vârful lanțului alimentar, nu există niciodată o grabă să mâncați

Principiul numărul 4

După ce ați ingerat această cantitate impresionantă de alimente, ar trebui să vă terminați masa cu o băutură digestivă, cum ar fi ceaiul de miere, de exemplu.

Atunci este timpul să vă relaxați. Nu te culca imediat sau nici măcar să faci sport. La început, veți simți cu siguranță un sentiment neplăcut de greutate. Acest lucru va scădea pe măsură ce corpul se adaptează și crește capacitatea sa digestivă. Sărbătoarea va deveni un obicei.

---