Omega 3 Pharma Vital GmbH
Acizii grași Omega 3 sunt esențiali pentru viață, dar corpul nostru nu-l poate produce singur. Trebuie făcută o distincție între acizii grași saturați și nesaturați, prin care trebuie evitați acizii grași saturați. Acizii grași nesaturați, cum ar fi cei conținuți în capsulele Pharma Vital Omega 3, ar trebui consumați în cantități suficiente în fiecare zi.
Acizii grași Omega 3 sunt multitasking și pot ajuta, de exemplu, la inhibarea inflamației, îmbunătățirea vederii și chiar protecția împotriva bolilor cardiovasculare.
Acest efect este obținut de acizii grași cu lanț lung DHA (acid decosahexaenoic) și EPA (acid eicosapentaenoic) conținute în Omega 3.
Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) recomandă un aport zilnic de 250 mg DHA și EPA.
Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să obțineți cantitatea zilnică de care aveți nevoie. De exemplu, ar trebui să mănânci somon, macrou sau hering cel puțin de două ori pe săptămână.
Deoarece acest lucru nu este întotdeauna posibil, este logic să vă suplimentați dieta zilnică cu Omega 3.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna YouTube
Uleiul de pește - un versatil
Niveluri ridicate de trigliceride:
Nivelurile ridicate de trigliceride au fost legate de boli de inimă și diabet. Oamenii de știință confirmă că, atunci când este luat în mod regulat, uleiul de pește poate reduce nivelul trigliceridelor cu 20-50%.
Boli de inimă:
Studiile arată că uleiul de pește poate proteja persoanele cu inimi sănătoase de bolile de inimă. Persoanele care au deja o afecțiune cardiacă își pot reduce la minimum riscul de a ceda la afecțiunea inimii.
Tensiune arterială crescută:
Uleiul de pește determină dilatarea ușoară a vaselor de sânge, reducând astfel tensiunea arterială.
Accident vascular cerebral:
Studiile arată că consumul de ulei de pește reduce riscul de accident vascular cerebral cu 20%.
Reducerea greutății:
Uleiul de pește poate avea un efect pozitiv asupra pierderii în greutate și asupra nivelului mai scăzut de zahăr brut.
Vedere:
Studiile arată că persoanele care iau regulat ulei de pește prezintă un risc mai scăzut de vedere slabă la bătrânețe.
Colesterol ridicat:
Oamenii de știință au descoperit că uleiul de pește scade colesterolul împiedicându-l să fie absorbit prin intestine.
Astm/alergii:
Potrivit unui studiu, administrarea Fischäl în ultimele câteva luni de sarcină poate reduce riscul potențial de a dezvolta astm pentru copil. Același lucru este valabil și pentru alergii.
Inflamaţie:
Uleiul de pește poate ajuta la reducerea inflamației și umflăturilor.
Omega 3 în timpul sarcinii și alăptării; Omega 3 pentru copii
EPA și DHA sunt esențiale pentru dezvoltarea creierului la embrioni și nou-născuți. Prin urmare, se recomandă ca femeile însărcinate și care alăptează să consume cantități suficiente din acești acizi grași.
Acidul gras omega-3 DHA reprezintă 40% din acizii din pește găsiți în creierul nostru.
Mai ales în ultimele luni de sarcină, fătul are nevoie de un aport adecvat de acizi grași prin intermediul cordonului ombilical.
Aprovizionarea cu lapte matern și acizii grași omega 3 conținuți în acesta sunt, de asemenea, esențiale pentru nou-născut.
Prin urmare, este important ca mama să fie alimentată în mod optim cu acizi grași omega 3.
O dietă echilibrată este importantă și pentru copiii mici și pentru copiii de vârstă școlară. Acizii grași Omega 3 ar trebui să aibă o importanță deosebită, deoarece joacă un rol cheie în dezvoltare.
Dezvoltarea inteligenței, a limbajului, a motricității fine și a acuității vizuale poate fi influențată pozitiv de Omega 3.
Deoarece copiilor nu le place adesea peștele sau nu mănâncă suficient din acesta, poate fi util să se completeze cu capsule Pharma Vital Omega 3.
Cele mai frecvente întrebări
Î: Ce sunt acizii grași Omega 3 ?
R: Acizii grași Omega 3 sunt acizi grași esențiali de care organismul uman are nevoie, dar nu se poate produce singur. Aceasta înseamnă că trebuie să fie furnizate prin dietă, de ex. cu somon, sardine, macrou sau capsule cu ulei de pește.
Î: Ce efecte pot avea acizii grași omega 3?
R: Omega 3 poate, printre altele, să promoveze o mai bună circulație a sângelui, să reducă nivelul trigliceridelor din sânge, să reducă depunerile în artere și astfel să reducă riscul de infarct. Scade tensiunea arterială și îmbunătățește vederea.
Î: Ce cantitate de Omega 3 trebuie consumată?
R: Este recomandat să consumați pește de două ori pe săptămână sau 250 mg DHA pe zi.
Î: Cât de mult omega 3 este dăunător?
R: EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor) a demonstrat într-o evaluare a siguranței că cantitățile de DHA și EPA de până la 5 g pe zi nu prezintă niciun risc.
Î: De ce se adaugă vitamina E la capsulele de ulei de pește?
A: Uleiul de pește este predispus la oxidare. Pentru a preveni râncedul, se adaugă vitamina E, care are un efect antioxidant.
Omega 3 și Știință
Nenumărate studii confirmă efectele pozitive ale acizilor grași omega 3. Inclusiv:
Angerer P, de la Schacky C. Acizi grași polinesaturați n-3 și sistemul cardiovascular.Curr Opin Lipidol. 2000; 11 (1): 57-63.
Aben A, Danckaerts M. Omega-3 și omega-6 acizi grași în tratamentul copiilor și adolescenților cu ADHD. Tijdschr Psychatr. 2010; 52 (2): 89-97.
Balk EM, Lichtenstein AH, Chung M și colab. Efectele acizilor grași omega-3 asupra markerilor serici ai riscului de boli cardiovasculare: o revizuire sistematică. Ateroscleroza. 2006 noiembrie; 189 (1): 19-30.
Bradbury J, Myers SP, Oliver C și colab. Un rol adaptogen pentru acizii grași omega-3 în stres; un studiu randomizat de intervenție dublu orb controlat cu placebo (pilot) ISRCTN22569553. Nutr J. 2004 28 noiembrie; 3:20.