Omega-3 ca opțiune terapeutică pentru bolile psihiatrice
Potențialul acizilor grași omega-3 ca opțiune terapeutică în tulburările neuropsihiatrice
Dieta este din ce în ce mai recunoscută ca un factor important în prevenirea și tratamentul tulburărilor neuropsihiatrice. Acizii grași omega-3 polinesaturați acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA), care se găsesc în principal în peștii de mare grași (cât mai nepoluați) sau pot fi furnizați sub formă de ulei de pește sau alge, joacă un rol crucial în funcția celulelor neuronale și neurotransmisie, precum și în răspunsurile inflamatorii și imune, care la rândul lor sunt implicate în stările de boală neuropsihiatrică.
Numeroase studii au analizat acum efectele acizilor grași omega-3 în legătură cu bolile neuropsihiatrice comune. Oamenii de știință Reimers și Ljung au analizat studiile disponibile pe acest subiect și au raportat în revizuirea lor (2019) următoarele tendințe:
depresiuni
Un număr mare de studii epidemiologice și de intervenție (precum și mai multe meta-analize) arată dovezi puternice pentru o legătură între starea omega-3 și depresie. În sondaje, consumul redus de pește și un indice scăzut de omega-3 s-au corelat cu un risc mai mare de a dezvolta depresie. Diverse studii au descoperit o corelație inversă între aportul alimentar de acizi grași omega-3 și severitatea simptomelor depresiei, inclusiv suiciditatea.
Persoanele cu schizofrenie au un deficit semnificativ de acizi grași esențiali, în special acid arahidonic (AA) și acid docosahexaenoic (DHA). În timp ce diferite studii de intervenție controlate cu placebo au arătat efecte pozitive ale suplimentării cu omega-3 la persoanele cu schizofrenie, au existat doar efecte pozitive ușoare sau deloc în alte studii. Potrivit Reimers & Ljung, situația ambiguă a studiului ar putea fi cauzată de durata relativ scurtă (8-12 săptămâni) a studiilor luate în considerare, deoarece modificările de durată ale funcțiilor membranei necesită un timp mai lung.
Singurul studiu pe termen lung controlat cu placebo (6 luni) cu pacienți schizofrenici cu un prim episod a arătat până acum o scădere semnificativ mai mare a intensității simptomelor și o funcționalitate îmbunătățită în grupul cu omega-3 comparativ cu grupul cu placebo.
Studiile arată că o deficiență nutrițională a acizilor grași omega-3 în timpul dezvoltării fetale și în copilăria timpurie poate avea efecte adverse asupra dezvoltării creierului: De exemplu, un aport matern scăzut de acizi grași omega-3 în timpul sarcinii se corelează cu inteligența verbală mai mică, ADHD, Dislexie, dispraxie, autism și comportament social afectat la copil. În studii, copiii cu ADHD au avut niveluri mai mici de omega-3 din sânge decât subiecții martori de aceeași vârstă. Cu toate acestea, studiile de intervenție controlate cu placebo (precum și meta-analizele) care examinează suplimentele omega-3 la copiii cu ADHD au arătat rezultate contradictorii.
Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
Studiile transversale raportează niveluri mai mici de omega-3 din sânge la pacienții cu PTSD comparativ cu controalele sănătoase. Studiile longitudinale au descoperit, de asemenea, o relație inversă între nivelurile de omega-3 și riscul de a dezvolta PTSD după o accidentare.
Studiile care examinează efectele suplimentării cu omega-3 la persoanele cu PTSD au arătat rezultate mixte.
Un număr mare de studii arată corelații pozitive între acizii grași omega-3 și cogniție. Majoritatea (dar nu toate) studiile intervenționale raportează efecte pozitive ale omega-3 asupra rezultatului cognitiv și a calității vieții pacienților cu boală Alzheimer, în special în stadiile incipiente și cu insuficiență cognitivă ușoară.
Mecanismele acestui efect au fost investigate în studii experimentale. S-au demonstrat efectele antioxidante, plasticitatea creierului îmbunătățită și alte mecanisme care sunt mai direct legate de patologia specifică a demenței, de ex. inhibarea formării plăcilor amiloide și a proteinelor tau precum și a efectelor antiinflamatorii.
Unele studii sugerează că omega-3 au cele mai semnificative efecte asupra cunoașterii înainte de debutul bolii.
Până în prezent, doar câteva studii clinice au examinat efectele omega-3 în boala Parkinson. Toate studiile existente, cu excepția unuia, au raportat un efect pozitiv. Studiile observaționale au descoperit o corelație între un aport mai mare de omega-3 de la pești și o prevalență mai mică a bolii Parkinson.
Concluzia revizuirii
După revizuirea studiilor, Reimers și Ljung au concluzionat că există o corelație puternică între un statut scăzut de omega-3 și o prevalență și o severitate mai mari a diferitelor tulburări neuropsihiatrice. În consecință, multe studii intervenționale care examinează eficacitatea suplimentării cu omega-3 în diferite tulburări neuropsihiatrice au găsit efecte pozitive. Cu toate acestea, din perspectiva de astăzi, acizii grași omega-3 par a fi mai utili în abordările preventive pe termen lung decât în tratamentul episoadelor acute. Am aflat din rezultatele negative ale studiului pe scară largă Vital că o doză suficientă (cel puțin 2 g de acizi grași omega-3 pe zi) este de o importanță crucială pentru efectul dorit. Deoarece această cantitate este de obicei dificil de realizat prin administrarea de capsule, vă recomandăm utilizarea uleiurilor omega 3 sub formă lichidă, care pot fi luate în linguri sau adăugate la salate și piureuri.
Oamenii de știință concluzionează că utilizarea acizilor grași omega-3 ca opțiune terapeutică în tratamentul tulburărilor neurologice și psihiatrice este încă la început, dar că potențialul său terapeutic, profilul de siguranță favorabil, ușurința de administrare și costurile reduse ale tratamentului sunt promițătoare.
Reimers, A. și Ljung, H. (2019). Rolul emergent al acizilor grași omega-3 ca opțiune terapeutică în tulburările neuropsihiatrice. Progrese terapeutice în psihofarmacologie, 9, 204512531985890. doi: 10.1177/2045125319858901
Am analizat studii omega-3 în articolele anterioare. Citiți mai multe pe paginile următoare despre Omega 3 în legătură cu fertilitatea masculină, riscul general de deces, evenimente cardiovasculare, cancer de sân, stres și boli mintale .