Omiterea meselor pentru a slăbi Blogul
Persoanele care sunt hotărâte să piardă în greutate trebuie adesea să se confrunte cu multe concepții greșite în timpul dietei. Dintre acestea, sărind peste mese pentru a pierde în greutate dă naștere adesea unei tentații destul de puternice.
Pare logic că, omitând o masă, mâncăm mai puțin și, prin urmare, pierdem în greutate. Cu toate acestea, sărind mesele este cu adevărat o opțiune bună pentru reușește în dieta sa ?
Omiterea unei mese pentru a slăbi: o idee bună ?
Nu, dimpotrivă, omiterea unei mese nu are niciun efect asupra pierderii în greutate și poate contribui chiar la eșecul unor diete. Ideea populară este să ne gândim că, omitând o masă, mâncăm mai puțin și, prin urmare, pierdem în greutate.
Cu toate acestea, multe studii recente au arătat că persoanele care trec peste mese pentru a pierde în greutate compensează consumând mai mult la alte mese. Cantitatea de alimente consumate de persoanele care uitați voluntar micul dejun, prânzul sau cina sunt, așadar, aceleași cu cele ale celor care mănâncă regulat.
Mai rău, efectele acestei practici asupra corpului pot fi dăunătoare. Acest lucru se datorează capacității organismului de a vărsa grăsimi mai ușor atunci când are cantități mici de alimente de digerat decât atunci când nu are niciuna sau prea mult.