Omiterea micului dejun pentru a slăbi, este periculos pentru sănătatea ta
O nouă formă de post a fost adăugată pe lista lungă de diete de slăbit: post. Numită și „post intermitent”, această metodă implică să nu mănânci timp de 12 până la 16 ore în fiecare zi.
De șase luni, specialistul primește tot mai mulți pacienți care îi vorbesc despre această tehnică pentru a slăbi.
La 26 de ani, Baptiste spune că „a fost mereu interesat de modul în care se simte când suntem privați de mâncare. Când nu mănânc dimineața, sunt mai concentrat pe ceea ce fac, deoarece corpul meu nu este concentrat. pe digestie ". A optat pentru post acum 2 ani.
Tânărul și-a impus apoi mai multă rigoare extinzându-și postul cu încă 2 ore. În fiecare zi, merge 16 ore fără să mănânce, între ultima masă de seară și prânzul de a doua zi.
Restricție, frustrare, compensare
Cu toate acestea, Florence Pujol îl asigură: postul de 16 ore nu ajută să slăbești.
Aceeași poveste cu dieteticianul, membru al Asociației franceze a dieteticienilor și nutriționiștilor, Florence Thorez. În schimb, ea sfătuiește să luați o dietă regulată cu aportul caloric corespunzător cheltuielilor zilei.