Omletă cu ciuperci și roșii - o rețetă sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru micul dejun

Omletă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu ciuperci și roșii

Rețeta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o omletă consistentă cu ciuperci și roșii este ideală atunci când aveți o zi lungă în față. Se pregătește rapid, te face sătul pentru o lungă perioadă de timp fără a stresa corpul și îți oferă proteine, vitamine și minerale importante.

Ingrediente pentru o singură porție

pregătire

Bateți oul cu iaurtul și puțină sare și piper. Încălziți o linguriță de unt într-o tigaie și coaceți oul în ea la foc mediu pentru a face o omletă.
Între timp, tăiați ciupercile în felii, tăiați roșiile și tăiați mărarul mărunt. Prăjești ciupercile într-o linguriță de unt timp de 2 minute, apoi adaugă roșiile și mărarul. Condimentează după gust cu sare și piper.
Scoateți omleta din tigaie, umpleți-o cu legumele, serviți-o și savurați-o.

În plus, vă recomandăm: Pâine cu proteine sau pâine cu conținut scăzut de carbohidrați de casă:

Bacsis: Desigur, puteți rafina omleta gustoasă cu toate ierburile la alegere. Cu o jumătate de grămadă de coriandru tocat, puteți transforma această omletă cu conținut scăzut de carbohidrați într-un vas asiatic cu ouă. Și când luați niște ardei iute dimineața, metabolismul dvs. începe cu adevărat.

Mai multe rețete delicioase de mic dejun: