Omleta delicioasă de spanac cu roșii - mâncare fără carbohidrați

cu mult gătit de Alexandru

Ce poți găti cu ingredientele tale!

Rețete aleatoare pentru inspirație

Ingrediente (pentru 1 porție/e)

Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!

manual

Tocam ceapa si asezam intr-o tigaie cu putin ulei si prajim pana devine translucida.

Spălați spanacul și rotiți-l uscat. De asemenea, adăugați în tigaie și amestecați și prăjiți totul de mai multe ori.

Spălați roșiile cherry și tăiați-le în jumătate. Se pune în tigaie.

Bateți două dintre ele într-un castron și diluați-le cu o picătură de lapte. Bateți totul și adăugați-l în tigaie și lăsați-l să se stabilească.

Condimentează totul și servește.

Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați

Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.

Sfat de lectură

Marea schimbare pentru micul dejun de duminică: o omletă delicioasă cu spanac cu frunze proaspete, câteva ceapă, roșii cherry proaspete. Totul ca o omletă ușoară și simplă în tigaie.

În primul rând, bineînțeles, spanacul trebuie spălat. Până atunci, puteți prăji ceapa într-un pic de ulei până când sunt translucide. Apoi merge în tigaie pentru spanac:

Se amestecă totul energic până când spanacul și-a pierdut volumul. Apoi adăugați roșiile cherry. Totul se stinge cu două ouă batute.

Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)

156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.

Alexandru (433 Rețete și Postări)

eu sunt Nutriționist cu conținut scăzut de carbohidrați, Cel mai bine vândut autor din trei cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, care au fost publicate acum în librăriile germane și am pierdut peste 20 de kilograme eu însumi cu conceptul de a mânca fără carbohidrați. Aș vrea să vă transmit asta.

+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)