Omletă într-o ceașcă (alegere de garnitură de legume)

Dacă problema de dimineață sau când vă găzduiți pentru brunch este lipsa de timp, această omletă gata pregătită în 45 de secunde este soluția. Sunt permise toate variantele: cheddar, feta, spanac, dovlecei, ardei roșu, șuncă, ceapă, fără a schimba timpul de gătit.

alegere

Îmi place să fac omlete simple și să servesc ingredientele de topping în mijlocul mesei. Oferă o notă originală prânzului, fără a sparge nuca de cocos (joc de cuvinte neprevăzut). Dacă decideți să faceți așa cum am făcut și să scoateți căni de epocă pentru servire, asigurați-vă că sunt sigure la cuptorul cu microunde. În caz contrar, gătiți pur și simplu omleta într-un ramekin și puneți-o în ceașcă pentru servire.

Ingrediente

Bine de stiut

Ouăle sunt un aliment cu o valoare nutritivă excelentă. Conține proteine ​​de înaltă calitate. Conține cei 8 aminoacizi esențiali pe care corpul uman nu îi poate sintetiza. În plus, faptul de a consuma un mic dejun echilibrat și deosebit de bogat în proteine ​​crește sațietatea (efectul supresor al poftei de mâncare) pe tot parcursul zilei.