Omul are 156 de lb.
La 23 de ani, Ben Pamment nu mai avea scuze. Nou-zelandezul de 6 metri cântărea puțin peste 313 de kilograme și suferea de anxietate și depresie. În ciuda faptului că a suferit o leziune la genunchi în urmă cu ani, nu se putea gândi la un motiv pentru care era atât de nesănătos.
Cu toate acestea, după ce s-a „despărțit” de cel mai bun prieten al său - zahărul -, a suferit o pierdere uimitoare de greutate de 156 de kilograme în nouă luni scurte și, de asemenea, a fost într-o stare mentală mult mai sănătoasă.
„Viața mea înainte să se întâmple totul fusese foarte dificilă ”
Pentru Pammet, „spirala sa descendentă” a început cu această accidentare fatală la genunchi la începutul anilor 20, folosind-o ca o scuză pentru a lăsa aproape orice în viața sa.
"M-aș așeza și aș aștepta să mi se întâmple ceva bun în loc să merg acolo și să fac ceva pentru a schimba situația", a spus el
Această așteptare pentru ceva mai bun a durat mai bine de doi ani. În acea perioadă, Pammet a spus că a dezvoltat „anxietate și depresie serioase care practic m-au îndepărtat de lume, iar mâncarea și zahărul au devenit cei mai buni prieteni ai mei. "
Într-o zi, Pammet s-a trezit doar cu un sentiment de rău, obosit să fie singur, fără prieteni și să lipsească de o viață care i-a trecut repede. Singurul lucru pe care trebuia să-l depășească era teama că familia și prietenii lui vor judeca noul său corp mai mare.
„Aș evita evenimentele familiale și aș ieși afară pentru că nu au văzut ce am devenit din anii de atacuri din cauza obiceiurilor proaste și a mâncării”, a spus el.
Dar această teamă a devenit catalizatorul pentru a te împinge către cea mai bună versiune absolută a ta. Primul pas pentru Pammet a fost să le reevalueze obiceiurile alimentare și să le schimbe în bine.
"A fost incredibil de dur și am căzut de pe mașină de câteva ori, dar dacă vrei ceva vei ajunge acolo", a spus el. Pentru el, cea mai mare provocare a fost să evite cu totul zahărul. (Gândiți-vă că tăierea zahărului din rutina zilnică este ușoară? Iată ce se întâmplă cu adevărat corpului tău atunci când tai zahăr .)
Apoi a mers la o sală de sport. În ciuda faptului că suferea de o accidentare și era supraponderal, ca sportiv, Pammet știa ce să facă și își stabilea obiective mici care să-i mențină condiția fizică. A făcut acest lucru amestecând o rutină cardio cu interval scurt, cu un ciclu de greutate cinci zile pe săptămână.
La doar trei săptămâni după noul său stil de viață, mama lui Pammet i-a trimis o fotografie. În acele 21 de zile, Pammet a pierdut aproximativ 22 de lire sterline. Și s-a arătat.
„Schimbarea a fost dramatică”, a explicat Pammet. „L-am postat pe social media pentru că eram foarte mândru. Am fost copleșit de sprijin și comentarii și de atunci am simțit că trebuie să merg mai departe nu numai pentru mine, ci și pentru alții, precum și am devenit un model de urmat și nu am vrut să le arăt tuturor că sunt un renunțator. „[19659008Un alt avantaj al pierderii în greutate, deoarece durerile de genunchi au scăzut încet. Pe măsură ce scădea în continuare, presiunea scădea încet și mușchii lui deveneau mai puternici
„A trebuit doar să o iau zi de zi și să fac lucruri care nu mi-au făcut nici o presiune asupra articulației, dar totuși mi-au oferit corpului exercițiul necesar”, a spus el. „Au fost și momente provocatoare din punct de vedere psihic și ori am plecat acasă plângând sau am vrut să renunț. Dar mereu am crezut că imaginea de ansamblu a fost scopul final și sentimentul pe care l-aș avea atunci când îl voi atinge. "
Și a făcut-o, a făcut-o. În nouă luni scurte, Pammet a scăzut la 162 de lire sterline, marcând o pierdere în greutate de 156 de lire sterline.
"Greutatea pe care trebuie să o ating este încă nebună pentru mine, deoarece nici măcar nu a fost un an din viața mea", a spus el. „Se simte de parcă aș fi făcut-o de ani de zile, dar în același timp, timp, a zburat atât de repede. "
Ei bine, Pammet a spus că „întreaga sa stare mentală” s-a schimbat complet. Acum, el poate împărtăși o parte din sine pe care nu a știut-o că există cu cei din jurul său. S-a schimbat dramatic, totul s-a schimbat pe plan mental și sunt foarte sigur că v-ați întâlnit înainte de 11 Luni nici măcar nu șoptesc cuvântul pozitiv și îl asociază cu mine ”, a spus el.
Le dai altora? - Iei doar ce ai pus, spuse Pammet.
„Dacă vreți ceva rău, îl veți obține”, a adăugat el. „Începeți încet și stabiliți obiective foarte mici pe care știți că le puteți atinge. Când le vei atinge, te vei simți uimitor și îți vei stabili tot mai multe obiective. Păstrați-le întotdeauna realiste și la vedere. "