One și MyFitnessPal - valori calorice și griji ale senzorilor

pe 05-11-2014 00:40 - ultima editare pe 08-08-2015 20:53 de HugoHFitbit

  • Marcați ca nou
  • marcaj
  • Aboneaza-te la
  • Identifica
  • A apasa
  • Trimite unui prieten prin e-mail
  • Marcați contribuția

griji

cap de figură

pe 05-11-2014 00:40 - ultima editare pe 08-08-2015 20:53 de HugoHFitbit

  • Marcați ca nou
  • marcaj
  • Aboneaza-te la
  • Identifica
  • A apasa
  • Trimite unui prieten prin e-mail
  • Marcați contribuția

Folosesc MyFitnessPal (MFP) de câteva zile. Acolo am un BMR de 2028 kcal și o rată metabolică bazală (în principal lucrări sedentare) de 2534 kcal. Pe baza obiectivului meu de slăbire de 1 kg pe săptămână, am fost acolo cu 1450 kcal ca obiectiv zilnic.

Folosesc unul Fitbit încă de aseară. acolo am primit 9500 de trepte, 7,5 km, 19 etaje și 1 minut activ (!?) astăzi. Mergeți și urcați și coborâți câteva trepte de scări. fără mers rapid sau chiar jogging. Potrivit Fitbit, acum am ars în jur de 3500 kcal.

Pe baza ratei metabolice bazale de la MFP (adică BMR plus puțină mișcare) care este de aproape 1000 kcal pe care ar fi trebuit să o consum doar pe jos și câteva scări. Acum sunt pur și simplu adăugate la obiectivul meu zilnic de calorii. iar acum pot mânca cu ușurință o pizza mare 😉

Mi se pare mult. 2500 kcal în loc de 1450 kcal pe care le pot mânca doar pentru că am „mers” aproximativ 9500 de pași? Rata mea metabolică bazală include, de asemenea, un pic de exercițiu (aproximativ 500 kcal). nu trebuie să fie deduse și ATUNCI mișcările suplimentare sau kcal sunt numărate?

- Este un „calcul greșit” în Fitbit și/sau MyFitnessPal sau 9500 de pași consumă cu adevărat atâtea calorii?

- Am activat „ajustarea negativă” doar în jurul prânzului. poate fi acesta motivul abaterii mari?

Și altceva pe care l-am observat: dacă iau senzorul în mână și îl mut sau îl scutur (mediu-rapid sau rapid), pașii sunt contorizați. Dacă este în buzunarul tău și îl lovesc sau îl ating, pașii sunt, de asemenea, numărați. Încă îmi pot explica asta undeva. Dar: mi-am scos pantalonii în timp ce cântăream și am lăsat senzorul pe pantaloni. apoi, în timp ce ea era încă acolo, am dat clic o dată și am citit valoarea. După ce mi-am scos pantalonii de pe scaun și i-am tras în sus, am avut brusc 15 trepte. scoate-te din pantaloni?

Apoi, uneori am fenomenul că las ecranul aprins și plec. atunci trebuie să fac 5 pași și data viitoare nu se întâmplă nimic. apoi brusc mai am 30 de pași.

- Cât de precis este de fapt acest senzor? Am citit că, dacă îl agitați, nu ar trebui să conteze. dar ce face.

- Este posibil ca afișajul să nu ruleze întotdeauna constant și să arate starea curentă. poate când actualizarea se blochează scurt la ultima stare?

- De unde știu dacă ar putea avea un defect?