Online marți; zece L individual; Cântările de slăbire sunt rare
BERLIN Majoritatea site-urilor de slăbit de pe Internet sunt pline de optimism: „Sunt sigur că oricine poate să o facă cu adevărat aici”, spune Magenta, în vârstă de 54 de ani, pe portalul dietetic xx-well. Acest lucru îi atrage pe mulți care nu se simt confortabil în corpul lor. Numărul membrilor portalurilor dietetice de pe Internet a crescut de zece ani. Majoritatea utilizatorilor sunt de sex feminin și cu vârsta cuprinsă între 30 și 40 de ani. Tinerii de 75 de ani sunt încă implicați. Zece până la 20 la sută sunt bărbați.
La test (1/2011) au existat zece programe de dietă. Stiftung Warentest a evaluat în special conceptul, implementarea practică și serviciul. Cele mai bune trei oferte - eBalance, scăderea în greutate sănătoasă, antrenorul de scădere în greutate xx-well.com - au primit un rating general bun.
EBalance, Slăbire sănătoasă, Slimcoach, Vida Vida și Weight Watchers Online au un concept foarte coerent. Ei încurajează oamenii să analizeze și să schimbe dieta și stilul de viață, precum și activitățile fizice. Pierderea în greutate este probabil pe aproape toate portalurile - cu condiția ca utilizatorul să participe activ. O excepție este 5plus2: acest concept este mai potrivit pentru a preveni kilogramele decât pentru a scăpa de ele.
Cu toate acestea, cel mai bun concept este de puțin folos, fără o simplă implementare în viața de zi cu zi. Majoritatea programelor creează planuri zilnice de meniu cu liste de cumpărături și programe sportive pentru utilizatori. Multe rețete sunt destul de solicitante, iar achiziționarea și prepararea acestora necesită timp și bani. Fiecare program are caracteristici speciale: eBalance poate fi utilizat și prin intermediul unui smartphone, Vida Vida trimite sugestii de alimente pentru lanțurile de restaurante selectate prin SMS.
Puteți pierde în greutate numai dacă utilizatorii își schimbă și controlează comportamentul. Multe programe ajută solicitând în mod regulat greutatea, cantitatea zilnică de calorii și durata exercițiului. O dietă online bună ar trebui să ofere soluții personalizate. Dar acest lucru este rar cazul, după cum arată testul. Mulți furnizori lucrează cu planuri generale de nutriție, sprijină doar utilizatorii sporadic, iar schimbul în forumuri este șchiop. Numai Xx-well stăpânește bine implementarea practică. Pe de altă parte, cu 5plus2 și Slimcoach, îi lipsește foarte mult, Logi-online este chiar mai rău. În general, aceste trei sunt suficiente. Logi și Slimcoach se bazează pe alimente cu un indice glicemic scăzut, care ar trebui să vă mențină plin pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a face acest lucru, limitează în mod special aportul de carbohidrați. Celelalte programe respectă regulile Societății germane de nutriție și preferă mâncarea mixtă.
Probabil cea mai renumită companie de dietă din întreaga lume, Weight Watchers, se află doar la mijloc cu programul său online. Sistemul său de puncte, propria sa mâncare și întâlnirile de grup sunt tipice. Acestea din urmă sunt în special punctele forte - asistența online nu poate ține pasul, implementarea practică în test este suficientă doar. Costurile pentru participarea de trei luni sunt mari, la 60 de euro. Programele de dietă online ieftine plătesc între 20 și 40 de euro pe trimestru. Slăbiți sănătos, portalul de recenzii al farmaciei, este chiar gratuit.
Un program dietetic bun include dieta, exerciții fizice și aspecte ale stilului de viață. Dintre dietele online din test (1/2011), portalul gratuit al Apotheken-Umschau Gesund slăbește și programul eBalance (36 de euro pentru trei luni) sunt deosebit de convingătoare. Ambele au concepte foarte bune și oferă o mulțime de servicii. Cea mai bună implementare este oferită de xx-well (29,90 euro).