Operațiunea plajă »Marc Allard Chroniques Le Soleil - Quebec
Începând cu rubrica mea despre cele douăsprezece luni de rezistență la junk food, mulți dintre voi mi-ați pus întrebarea: "ați slăbit?"
Raspunsul este da". Am vărsat aproximativ 5 kilograme de pe cadru. Acum plutesc în vechii mei blugi cu talie 34. A trebuit să răscumpăr câteva perechi la 32 de ani și nu trebuie să respir adânc înainte să le leg.
Asta e tot? Cinci kilograme pentru un an de a spune nu zahărului și prăjirea?
Da, în sfârșit, poate că ar fi trebuit să urmez o dietă reală. Un studiu realizat de cercetătorii Rena Wing și Suzanne Phelan a arătat că o persoană obeză care urmează cu sârguință un program de slăbire se poate aștepta să piardă între 15 și 20 de kilograme. peste șase luni.
Dar, odată ce dieta sa încheiat, ce se întâmplă? La cinci ani de la participarea la un program tipic de slăbire, doar 15% dintre participanți au reușit să țină departe chiar și 10 kilograme. Marea majoritate s-au întors în primul rând sau s-au recuperat.
Pe scurt, prognozele nu sunt încurajatoare. Undeva în 2020 se așteaptă să reapară tatăl meu bod și pot spune că am ceva în comun cu Leonardo DiCaprio.
Mărimea taliei nu este doar o preocupare superficială. Când avem kilograme în plus, este ca și cum ai purta cu noi o pungă de cartofi toată ziua. Este mai greu pentru inimă, articulații și corpul nostru în general.
Pierderea în greutate poate pune capăt durerilor articulare, reduce riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, ne poate crește nivelul de energie și ne poate proteja împotriva a peste 50 de boli cronice, inclusiv boli de inimă, diabet și unele tipuri de cancer.