Opinia editorului Am testat silvoterapia - L Express
Jurnalistul nostru, Leslie Rezzoug, a încercat silvoterapia în pădurea Fontainebleau.
Foarte popular, silvoterapia - sau „baie de pădure” - este o imersiune în natură pentru a vă reîncărca bateriile în contact cu copacii. Jurnalistul nostru Leslie Rezzoug a testat această metodă destul de specială. Iată feedback-ul său.
A fost un afiș care mi-a atras atenția pentru prima oară: blocat într-un adăpost de autobuz, a anunțat că cartea Viața secretă a copacilor de Peter Wohlleben era un bestseller, deja vândut în mii de exemplare. Ce se întreabă imediat cum lucrarea unui pădurar german pe copaci reușise să fascineze atât de mult.
Băile de pădure pentru a lupta împotriva stresului
În timp ce încercam să răspund la această întrebare, cercetările mele asupra puterii copacilor m-au determinat să descopăr silvoterapia. Această metodă, numită și „baie de pădure”, a fost inițial utilizată pentru a permite pacienților să respire aer sănătos în timp ce se plimbau în pădure. În Japonia, aceste efecte au fost chiar măsurate: o plimbare în natură scade nivelul de cortizol - hormonul stresului -, potrivit unor studii.
Cu aceste mici cunoștințe de bază, am decis să testez această celebră silvoterapie, cu ajutorul lui Jean-Marie Defossez, un adept de mult timp și manager al site-ului sylvotherapy.net. Programarea este făcută pentru o plimbare într-o vineri în pădurea Fontainebleau.
„Toamna și primăvara sunt cele mai bune anotimpuri pentru a începe”
După o oră cu trenul și aproximativ 20 de minute cu mașina, am ajuns în parcare. De acolo, pădurea se întinde până la capătul ochilor. Începem să mergem. Din fericire, vremea este ideală: este puțin răcoros, cu mult soare. „Toamna și primăvara sunt cele mai bune anotimpuri pentru a te îmbarca într-o baie de pădure, explică Jean-Marie. Copacii au mai multă prezență în acest moment.” Departe de agitația din Paris, mă simt într-adevăr liniștită de calm și seninătate.
„Nu numai în Japonia cultul copacilor este vechi, explică Jean-Marie. Și în Europa se știe de multă vreme că aduce o bunăstare reală, atât psihică, cât și fizică. În natură, înveți să-ți pui deoparte gândirea și să te concentrezi pe sentimentele tale ".
„Nu este vorba doar de„ mers pe jos ”printr-un spațiu plin de copaci”
După câteva minute, ajungem să ne oprim pentru câteva exerciții de respirație. Alternăm inhalări lungi și expiră înainte de a respira scurt 5 secunde. Încetul cu încetul, mi se instalează bătăile inimii, respirația mi se adâncește. Ne reluăm progresul și mergem mai adânc în pădure.