Oprah Winfrey; 5 trucuri de dietă pentru pierderea în greutate

Când Oprah Winfrey și-a anunțat parteneriatul și a decis să investească în Weight Watchers, compania a văzut că acțiunile sale cresc cu 20%. A fost vărsată de 26 de lire sterline - în timp ce ei continuă să mănânce (gâfâind) pâine.

trucuri

O postare trimisă de Oprah (@oprah) pe 30 ianuarie 2016 la 15:30 PST

Aseară, într-un apel web live exclusiv pentru membrii Weight Watchers, tânăra de 62 de ani a arătat câteva dintre cele mai mari trucuri ale sale de a rămâne pe drumul cel bun. Majoritatea încep cu schimbări simple ale stilului de viață.

ÎN LEGĂTURĂ: Oprah își dezvăluie transformarea în slăbire

1. Mergeți cu fructe de mare cât mai des posibil.

"Fructele de mare sunt prietenul tău!" spuse Winfrey. Într-o călătorie recentă în Australia, ea și-a descoperit noul pește preferat: barramundi. Cunoscut și sub numele de biban asiatic, peștele durabil poate fi uneori puțin greu de găsit în SUA, motiv pentru care optează adesea pentru cod.

Este, de asemenea, un fan al bibanului și somonului chilian, dar nu le are la fel de des ca înainte, deoarece sunt pești mai grași, care au scoruri mai mari în program. Cea mai mare epifanie a fructelor de mare: tocmai a aflat că 77 de creveți mari (da, 77 de bucăți de creveți) sunt doar șase puncte pe ordinea de zi (adică aproximativ 3/8 lire de somon sălbatic).

2. Îndeplinește-ți poftele pentru o gustare consistentă și crocantă cu această legumă.

„Îmi place Jicama pentru că ai o criză”, a spus ea. Adesea trecută cu vederea pe piață, această legumă mare, bulbică, are o piele subțire maronie, care nu poate fi comestibilă, care ar putea face să pară neatractivă.

CORELAT: Un „Mesaj al speranței”: Poate investiția Oprah’s Weight Watchers să vă ajute să slăbiți?

Dar curățați-l înapoi și pulpa suculentă are un gust dulce, de nucă și o crăpătură de umplutură. Dacă sunteți ca Winfrey și descoperiți că o pungă de cartofi prăjiți crocanți poate fi un declanșator alimentar, jicama este o opțiune bună de înlocuire.

@Weightwatchers meu #wwsmartpoints mic dejun sexy. #ComeJoinMe https://t.co/jUgpk9ToXYhttps://t.co/GUXwdyOeXK

- Oprah Winfrey (@Oprah) 5 ianuarie 2016

3. Faceți dovleacul spaghetelor mai asemănător spaghetelor adevărate.

Să devenim reali Spaghetti Squash poate fi similar cu spaghetele. Dar, pentru a fi sincer, nu prea are gust sau are senzația de gură și satisfăcătoare a pastelor al dente.

ÎN LEGĂTURĂ: Oprah vorbește în noul observator al greutății Anunț: „Nu este vorba doar de greutate”

Un adevărat bucătar, Winfrey primește acest lucru și adaugă aproximativ 3/8 dintr-o ceașcă (în valoare de două puncte) de tăiței reali pentru o soluție de schimbare a jocului.

4. Secretul preparării piureului de conopidă la fel de bun precum piureul de cartofi.

În loc de piureul tradițional de cartofi, Winfrey alege piureul de conopidă, deoarece are o valoare punctuală mai mică. Dar când are șase până la opt oaspeți la cină, Winfrey amestecă un cap întreg de conopidă și adaugă doar un cartof.

Această adăugare simplă adaugă o textură atât de bogată și cremoasă, încât oaspeții dvs. nici măcar nu își vor da seama că mănâncă în principal conopidă.